為什麼渾身上下哪裡都可以瘦， 就是小肚子的肉肉永遠在那， 只增不減呢？這個現象特別簡單發生在廣闊的妹子身上。 想做均勻的小肉團， 不想頂著個大肚腩， 很多人分明看起來很瘦， 卻也頂著個小肚腩。 大部分人都不知道為什麼， 一發福就先套上了游水圈， 為什麼肚子最簡單堆積脂肪呢。
坐式日子
不愛運動， 素日久坐可謂是現代人最遍及的通病；吃飽飯後就坐著看電視， 或是邊吃零食邊上網。 吸取食物後持續坐著不動， 糖分都轉換為脂肪， 變成贅肉囤積在腹部。
解決辦法：留意縮小腹， 走路和站立時， 要記得用力縮腹， 再合作腹式呼吸， 或許前一兩天會覺得很辛苦， 但日子一久， 你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實， 能到達減肥的功效。
日子壓力
面臨工作壓力， 許多人都會借大吃來紓解心中的壓力， 或者是常常吃過飽， 吃到很撐才中止， 不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物， 簡單造成腸胃突出。
解決辦法：運用腹式呼吸法：腹式呼吸的辦法其實很簡單， 當我們吸氣時， 肚皮脹起、呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習氣， 但習氣了， 有助於刺激腸胃活動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順利， 添加肺活量。
姿態不良
不少人腹部的肌肉力氣不行， 坐著的時分習氣將身體攤在椅背上， 不自覺地將後腰部騰空， 或者是走路習氣彎腰駝背的人， 身領會不知不覺向前傾， 小腹也就跟著來報到了。
解決辦法：堅持正確的姿態：走路時放鬆肩部， 雙臂天然搖擺， 下腹提起， 堅持略微緊張的狀況。 而素日要長時間坐在寫字樓裡的女人， 坐姿肯定要端正， 儘量把臀部深深坐到椅子上， 使腰部和背部挺起來。
排便不暢
不少女人都有便秘的困擾， 一旦長時間便秘， 人體的廢物會堆積在腸子裡，
小編碎碎念： 為使腹部削減而選用無限制節食、裹腹的辦法不只達不到健旺腹部肌肉的作用， 反而會影響人的健康。 應多參與體育鍛煉， 如跑步、爬山、騎車、游水、打球等， 可使腹部脂肪削減。