撒好孕棒啦！除了體溫和排卵試紙，還有一個絕招可以判斷排卵

今天已經懷孕滿8周了， 所有檢查都顯示寶寶很健康， 所以想跟大家分享一下我的備孕心得。 我從去年11月開始帶運動手環記錄睡眠睡覺和睡眠時平均心跳， 經過幾個週期之後， 我發現我的心率變化和我的排卵週期驚人一致！月經當天， 心率會驟降， 和體溫的變化規律非常相似， 排卵之前會相對穩定並一直保持在低水準， 排卵當天會有一個跳躍性的增長並且一直比排卵前高很多， 如果沒有懷孕， 排卵後的十四天會波動相對較大並且在十天以內開始輕微回落。 我受孕的這個月我就是在排卵後第一天覺得有戲的，

因為排卵後第一天， 我的平均心率前所未有的直接回落到排卵前的水準並在之後持續升高， 現在我的平均心率已經到了歷史最高峰並且持續穩定了， 我覺得一定是受孕後激素作用導致體溫升高的同時心率也有所升高。 總之一句話， 一旦在排卵後發現自己的某項有規律的指標突然和以前不一樣就有很大可能是受孕了。

我之所以會依賴心率來判斷排卵和早孕而不是體溫， 主要是因為基礎體溫的影響因素比較多， 比如起床時間， 6點半和8點的基礎體溫會很不同， 由於工作原因， 有時候需要早起， 有時候可以多睡一會兒， 實在不想因為測體溫而犧牲睡覺的時間， 而且有的時候醒來會非常口渴， 一旦喝水之後， 體溫就不准了。 總之， 想要得到準確的基礎體溫相對較麻煩， 所以我根據自己的心率來判斷。 以我的經驗來說是非常準確的， 也非常方便。

我其實備孕了很久， 我是在結婚滿兩年的時候懷孕的。 之前一年多沒有備孕也沒有避孕，

後來備孕了大半年才中， 雖然時間上是大半年， 但是只有6個週期， 因為我的週期非常不規律， 並且非常長， 平均也要將近兩個月， 所以受孕幾率相對小很多。 我吃了一些促進女性排卵的維生素（非處方藥， 就在超市就可以買到的）， 比如chasteberry， 和fertility相關的多維維生素（我生活在美國， 這些保健品隨處可見， 非常安全方便）， 經過三個月之後就有了明顯的改善， 週期越來越短並且越來越有規律。 在受孕之前， 我的週期已經基本穩定在35天左右， 和之前的60， 70天相比實在是好太多了， 所以我覺得這也是我成功的重要因素之一。

我老公也和我一起吃了一點保健品， 主要就是補充鋅和葉酸， 不知道有用沒用。 我們並沒有檢查過精子品質或者其他孕檢項目， 因為美國這邊對於年輕夫婦是很有信心的， 不會輕易檢查或者治療。 我們在受孕之前的那個月其實已經去醫院找醫生諮詢過， 打算如果年前再不中就做系統檢查（檢查所有的激素， 還要通水造影， 嚇死我了， 這邊醫生很拽， 說只有我們做完全套檢查才會再見我們然後進行治療），

還好寶寶給力， 讓我們省錢省心， 不用受罪了。

相信自己， 尤其是沒有過流產史的年輕媽媽， 要相信自己都是沒有問題的。 只要稍微調整就一定會迎來自己的寶貝！祝所有jm在2017年都能得償所願， 迎來自己的天使！