冷空氣來了，
這又到了一年該進補的時候了。
不過對於姑娘們來說，
進補吧，
爽了嘴，
來年春夏又要面臨滿櫃穿不下的衣服哀歎；不進補吧，
這身子骨確實不結實，
一年就這個進補的機會，
可不想錯過，
真是太糾結了。
那麼，
今天咱們就聊聊“進補”，
在保持健康的同時還能保持身材的辦法，
讓大家過一個舒爽的冬天，
明年還能穿得美美的。
問：進補還能保持身材？我怎麼這麼不信呢。
答：別著急否認啊，
先等我說完。
一般來說，
冬季進補增長體重一定是個大概率事件，
確實是很難保持體重的。
不過，
如果我們深入剖析一下，
冬季“進補”的目的其實是利用冬季天地的收藏之氣把一身的正氣緊實地收藏起來，
這時候氣血越足越好。
對於辛苦勞作物資缺乏的古人來說，
冬季進補當然是他們一年最重要的時刻，
不僅能夠享受一年的辛苦成果，
而且可以補給氣血，
來供應第二年的勞作。
可是對於物資相對豐富的我們現代人來說，
我們相對沒有那麼缺食物，
而是“心”相對更為空虛一些。
一年的辛苦勞累，
我們更缺覺，
更缺關愛，
更缺乏留給自己的時間。
既然冬天天氣冷了，
社交活動相對少了，
那麼不如留更多的時間給自己，
給自己的睡眠，
給自己的家人，
給自己一些“閒適”，
這就是心靈和精神的“進補”，
這是大家非常需要也是容易忽略的“進補”呢。
問：原來是精神食糧啊，
這能算給身體進補嗎？
答：中醫認為，
身心合一，
身心是相互影響的。
身體可以影響精神狀況，
反過來精神狀況也可以對身體造成影響，
在中醫理論裡這一部分被稱為情志致病。
所以，
如果你冬天的精神狀況不好，
吃再多的補品也會影響到脾胃的運化，
反而不容易消化，
造成痰濕瘀積，
保持身材就更別想了，
因此不管是不是身體進補，
這精神“進補”都是不可少的。
如果確實想對身體做些進補的工作也不是不可以，
只是需要些技巧。
首先呢，
不是雞鴨魚肉才可進補，
中醫認為“五穀為養，
五畜為益”，
所以如果單論養生來說，
進補最好的就是五穀，
買好米就是進補，
而常按足三裡調理脾胃其實也是進補。
第二呢，
就是天地之氣收，
其實也是可以利用這個情況改善一些內裡體質的問題，
可以去看看中醫師對身體進行個性化的調理，
這其實也是一種“進補”方式，
無論寒熱，
經過一冬的變化，
體質一定會有很大的改善。
最後當然還是要在思想上多關心自己，
多關心自己的生活，
心態好也是最必不可少的一部分。
問：說得似乎有點兒道理，
那就是不能常規進補了嗎？
答：當然不是了。
對於一些體質相對比較弱，
精氣比較弱，
氣血相對不足的人來說，
冬季常規進補確實效果還是很好的。
哪怕對於現代人來說，
多吃幾頓羊肉火鍋什麼的也不是什麼大事兒。
只是要提醒大家，
進補既然是“查缺補漏”，
那麼就要找到自己身心的短板，
這才是最科學的。
轉自《中國家庭報》李琴
