為什麼現在的人病那麼麻煩， 那麼難治？因為他們體內有濕， 體外的邪氣老是和體內的濕氣裡應外合， 牽扯不清！濕氣遇寒則成為寒濕， 濕氣遇熱則成為乾冷， 濕氣遇風則成為風濕， 濕邪太重則易傷陽氣， 會給健壯帶來很大的影響。
西醫以為“濕氣”是激發、好轉疾病的重要。 每個人體內都會有差別水準的濕氣， 或許是因為情形、飲食、生存習性等緣由構成。
濕氣的症狀：
1.大便不成形， 溏稀或者便秘；2．舌苔厚膩， 舌苔邊緣成鋸齒狀， 俗稱裙邊舌；3．疲倦無力， 無精打采， 特別困乏嗜睡；4．既怕冷又怕熱。 5．口幹， 口苦， 口臭；6．痰多， 咳嗽,嗓子不清爽；7．頭髮油膩， 脫髮， 白髮；8．浮腫， 眼袋下垂；9．腰酸關節疼痛；10．胸口悶；11．黑眼圈；12．睡覺打呼嚕；13．頭暈沒精神,特別疲勞；14．陰部潮濕 只要對照上面14種症狀， 濕氣重的人一般都會符合好幾條， 有些甚至完全符合.
濕氣的危害：
1、傷害關節
濕氣進入關節， 與“寒”相遇， 會形成寒濕， 是引發炎症， 導致關節疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內濕氣過重， 容易導致脾虛， 使得濕氣下注， 使得女性出現白帶多， 白帶有異味等情況， 嚴重時還會導致炎症。
3、月經不調
經常居住在潮濕環境， 或者經常讓身體受濕受潮的女人， 體質會比較差，
生活常識祛濕法
1.在關元穴艾灸
2.少鹽， 幫助腎排水
3.適當午睡， 戒煙戒酒
4.早上吃上三片薑， 飲食清淡適量
5. 白扁豆白芷茶可以祛濕， 在著名醫書《本草經集注》中有記載
材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。
做法：將上述材料洗乾淨入鍋， 用清水煎1個小時即可飲用。 可以做成袋泡茶， 用開水燜泡5分鐘就可以飲用， 每天飲用2-3次。 長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效， 對於慢性肝炎也有一定的療效。
6. 余甘子苦蕎茶
有餘甘子、苦蕎、白果、薑黃等料混合在一起， 開水燜泡10分鐘， 即可飲用。 隨時可用。 茶中含有豐富的營養物質及維生素， 疆場飲用能夠去除體內濕氣、清熱解毒。
7. 赤小豆白果粥
【原料】赤小豆15～20克 白果10～15克 粳米50～100克。
【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡， 同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次， 5～7天為一療程。
【功效】適用于濕氣患者
【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
8. 吃山藥
山藥可是個好東西， 既保養健康又有美容作用。 但山藥最好心買鐵棍山藥， 刺兒比較多比較硬的， 蒸著吃炒著吃， 或者熬粥喝都可以， 平補脾胃的效果最好。
山藥與其他滋補食物所不同之處在於， 它滋而不膩， 其他食物滋陰多了就濕， 濕多了就能化成熱。 但山藥不會， 它不熱不燥， 為平補脾胃的良藥， 尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等症狀。
尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等症狀。