高血壓吃什麼比較好?高血壓是一種常見的疾病, 病發率還是比較高的。 那麼高血壓吃什麼比較好, 治療高血壓有什麼食療偏方嗎?一起和小編來看看高血壓吃什麼比較好的介紹吧!
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源, 這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓, 這個比例看似不大, 但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%, 因此, 綜合來看, 脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
橙汁含豐富的維生素C。 英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現, 血液中維生素C含量越高的人, 其動脈的血壓越低。 這些研究人員認為, 維生素C有助於血管擴張。
3、黑木耳
黑木耳是一種降血壓的食物,
4、洋蔥
洋蔥被譽為“菜中皇后”,
獼猴桃其味酸、甘, 性寒, 無毒。 全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇, 適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
6、蘋果
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。 中醫認為,它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為,蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。
7、山楂又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質,尤以維生素C的含量豐富,其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為,山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為,山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
8、海帶海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質,能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸,能促進膽固醇的排泄,抑制吸收,降低血壓;海帶中含有豐富的鈣,不但可降低人體對膽固醇的吸收,且鈣本身也有降壓作用。
特色高血壓食療:
1、銀耳山楂羹:主料:銀耳20克,山摣片40克,白糖1匙。
1.將銀耳沖洗後,冷水浸泡1日,全部發透,摘洗乾淨,放入沙鍋內,並倒入銀耳液。
2.山楂片與白糖同加入銀耳鍋內,燉半小時,至銀耳爛,汁稠成羹離火。當點心吃,或臨睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。
2、紫菜降壓五味湯:紫菜1塊,芹菜2棵,番茄1個,馬蹄10個,洋蔥半個。芹菜切段,番茄切片,馬蹄切塊,洋蔥切絲。以上同煮為湯,調味食用。
3、海帶綠豆粥:海帶、綠豆各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
喜歡美食的關注:美食教授!,希望大家多多收藏,分享,感謝大家的支持!注:大家如有更好的降壓方法,可以在下方評論哦! 中醫認為,它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為,蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。7、山楂又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質,尤以維生素C的含量豐富,其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為,山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為,山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
8、海帶海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質,能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸,能促進膽固醇的排泄,抑制吸收,降低血壓;海帶中含有豐富的鈣,不但可降低人體對膽固醇的吸收,且鈣本身也有降壓作用。
特色高血壓食療:
1、銀耳山楂羹:主料:銀耳20克,山摣片40克,白糖1匙。
1.將銀耳沖洗後,冷水浸泡1日,全部發透,摘洗乾淨,放入沙鍋內,並倒入銀耳液。
2.山楂片與白糖同加入銀耳鍋內,燉半小時,至銀耳爛,汁稠成羹離火。當點心吃,或臨睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。
2、紫菜降壓五味湯:紫菜1塊,芹菜2棵,番茄1個,馬蹄10個,洋蔥半個。芹菜切段,番茄切片,馬蹄切塊,洋蔥切絲。以上同煮為湯,調味食用。
3、海帶綠豆粥:海帶、綠豆各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
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