現在養生這個詞已經不在是專屬於老年人， 很多年輕人也開始喜歡上了健身， 控制飲食， 注重養生， 開始注意身體的健康， 也更加瞭解生命的脆弱， 開始敬畏生命。
確實如此生命的真的很脆弱， 一場大病， 一場意外， 就沒了。 現在又部分年輕人已經開始注意了養生， 但有的一部分人還在徘徊揮霍， 認為自己還年輕， 養生離自己還很遠。 小編只想說真到那時候了那就是亡羊補牢， 為時已晚！
如果一件事情你不堅持去做就會有生命危險， 這個堅持根本無關意志力的問題， 無論怎樣你都會去做的。
其實， 不管是年輕人還是老年人都應該注重養生。 年輕人有年輕人的養生之術， 老年人有老年人的養生之術。 但不管老幼病小為了自己的身體先不說養生， 最起碼也要做到以下幾點。
1.早睡早起每天晚上10點睡覺， 早上6點準時起床。 保證每天不低於七個小時的睡眠。
2.早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少
一天之計在於晨， 早上要營養搭配， 才能保證一天的工作學習激情。
中午要吃飽， 吃飽要吃七分飽， 為接下來的工作增添能量。
晚上要吃少， 晚上不宜吃太飽， 吃多了容易睡不著， 而且容易加重肝臟的負擔。
多多參加體育鍛煉， 打打球， 跑跑步， 既可以促進我們的血液迴圈使我們擁有一個健康的身體， 還能鍛煉我們的意志力。
但需要注意的是， 在大汗淋漓之後不要立即洗冷水澡， 要等身體恢復15~30分鐘後再洗。
4.保持一個樂觀的心態
在養生中有“養心比養身更重要”一說。
5.有愛心
愛， 不僅愛自己， 也要愛別人。 愛， 可以換來真誠的友誼， 可以換來幸福的生活， 可以換來好運， 也可以換來安詳的晚年。