“三六九， 往外走”
2017年只剩下十幾天了， 距離春節也只有一個月了。 父母們又一次期待兒女們的歸家， 忙忙碌碌， 只為我們熱熱鬧鬧過春節。 然而， 春節過後， 年輕人重新背起行囊， 開始新一年的額行程。 相比之下， 父母的落寞也湧上心頭， 這種在情緒和心理上的極大落差， 難免會覺得情緒低落、悵然若失。
其實大可不必， 春節是中國人的“團圓會”， 親友和子女從外面趕到老人身邊團聚， 是節日應有的傳統， 但這種團聚本身就是“短期行為”。 我們事先就該有節後人散的心理準備， 認識到生活正是在這種聚散離合中跌宕起伏， 體現出親情的可貴和團聚的美好。
其次， 新的一年對每個人都是一個新的開始， 年輕人有年輕人的新年計畫， 工作安排；為了不使子女的擔心， 我們中老年朋友也應該為自己定一個新的一年計畫， 一個小的目標。 學會合理安排時間， 充分利用時間， 做到老有所為。 自己開心， 在外打拼的孩子放心！
新的一年即將開始
請牢記以下這十點
根據這十點規劃一整年
開心一整年
人到老年須自樂， 煩惱多事劃不著。
日常生活簡單處， 複雜往往是非多。
金錢利祿輕若雲， 健康重似香餑餑。
遇事儘量用減法， 矛盾化為和諧歌。
2.勤作“話療”
寡言往往煩心窩， 須知話療好處多。
三朋四友常聚談， 四海五湖閑嘮嗑。
經史詩聯情無限，
釋然一笑愁自消， 長壽百年樂呵呵。
3.老不賦閑
細水涓涓流不腐， 戶樞嗤嗤動不蠢。
心腦身手常不閑， 動息勞作體魄舒。
忙碌並不催人老， 悠閒卻能逼歲除。
夕陽有限須珍惜， 過分休閒不是福。
4.健康生活
人生事萬千，健康當首先。
起床先喝水，乾咳去濁氣；
十指來梳頭，拍手伸懶腰；
日行要萬步，午間需小睡；
吃藥先喝水，六起十點睡；
半夜喝點水，能稀血粘稠。
多吃果蔬豆，少食肉炸粘；
周吃四個蛋，做菜少放鹽；
五穀雜糧好，頓頓八分飽；
睡前三小時，管好你的嘴；
心態放平和，知足面帶笑；
照此堅持做，健康又快樂！
5.適當偷懶
天氣不好，懶得起早
不合口味，懶得多食
步履穩緩，懶得發急
閒言碎語，懶得去理
裝聾作啞，懶得生氣
少慮多眠，懶得心煩
6.多裝糊塗
人生就像一場戲，
因為有緣來相聚；
相扶到老不容易，
是否應該去珍惜；
鄰居親朋不要比，
兒孫瑣事由他去；
吃苦享樂在一生，
神仙羡慕好伴侶；
心胸開闊道路廣，
斤斤計較失平衡；
糊塗一點能長壽，
瀟灑一點樂無窮。
7.順應節律
萬事萬物有節律，順應適從莫違逆。
衣食住行依律進，饑飽冷暖講適宜。
生物之鐘應遵守，良好習俗時調理。
動息愉悅事有度，確保健康少病疾。
8.老有所樂
人老應俱頑童心，歡歌笑語樂紛紛。
詩詞歌賦常吟唱，戲曲琴瑟奏好音。
東拉西扯獨成趣，南腔北調別娛心。
消愁解悶心自樂，娛身健體長精神。
9.學會享受
反正已經退休，別總悶家裡頭；
趁著腿腳靈便，早點出去走走。
想去看個朋友，想回老家瞅瞅；
想到外地轉轉，想去出國游遊；
不要猶豫不決，不需任何理由。
10.珍惜身邊人
一要夫妻心一條，不要各走各的道；
二要互敬又互愛，不要打罵又吵鬧；
三要坦誠來相待，不要私心來阻撓；
四要遇事多協商，不要隱瞞不相告；
五要勤快做家務，不要懶惰相互靠；
六要健康又快樂，不要頹廢病纏繞；
十段簡單好記的歌謠，十個新年小目標，希望大家能和朋友一起讀一讀，並真正從中獲得啟發，在新的一年好好的善待自己、熱愛生活，開啟自己的快樂晚年生活！
我們來自五湖四海但都是快樂的退休一族
我們渴望交流卻總找不到志趣相投的老友
從現在開始，咱也是有組織的人啦
關注今日頭條“百旅會”
進群和老友們一起度假養生，樂享晚年
人生事萬千，健康當首先。
起床先喝水，乾咳去濁氣；
十指來梳頭，拍手伸懶腰；
日行要萬步，午間需小睡；
吃藥先喝水，六起十點睡；
半夜喝點水，能稀血粘稠。
多吃果蔬豆，少食肉炸粘；
周吃四個蛋，做菜少放鹽；
五穀雜糧好，頓頓八分飽；
睡前三小時，管好你的嘴；
心態放平和，知足面帶笑；
照此堅持做，健康又快樂！
5.適當偷懶
天氣不好，懶得起早
不合口味，懶得多食
步履穩緩，懶得發急
閒言碎語，懶得去理
裝聾作啞，懶得生氣
少慮多眠，懶得心煩
6.多裝糊塗
人生就像一場戲，
因為有緣來相聚；
相扶到老不容易，
是否應該去珍惜；
鄰居親朋不要比，
兒孫瑣事由他去；
吃苦享樂在一生，
神仙羡慕好伴侶；
心胸開闊道路廣，
斤斤計較失平衡；
糊塗一點能長壽，
瀟灑一點樂無窮。
7.順應節律
萬事萬物有節律，順應適從莫違逆。
衣食住行依律進，饑飽冷暖講適宜。
生物之鐘應遵守，良好習俗時調理。
動息愉悅事有度，確保健康少病疾。
8.老有所樂
人老應俱頑童心，歡歌笑語樂紛紛。
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東拉西扯獨成趣，南腔北調別娛心。
消愁解悶心自樂，娛身健體長精神。
9.學會享受
反正已經退休，別總悶家裡頭；
趁著腿腳靈便，早點出去走走。
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不要猶豫不決，不需任何理由。
10.珍惜身邊人
一要夫妻心一條，不要各走各的道；
二要互敬又互愛，不要打罵又吵鬧；
三要坦誠來相待，不要私心來阻撓；
四要遇事多協商，不要隱瞞不相告；
五要勤快做家務，不要懶惰相互靠；
六要健康又快樂，不要頹廢病纏繞；
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