人體平衡走路都帶風， 看著健康有力， 人的平衡能力不好走路的姿勢也不會好看， 但是最有影響的是：不鍛煉平衡能力你老年的時候容易得老年癡呆。
樹式
樹式
樹式：樹式是練平衡的最好體式， 也能鍛煉我們的腿部力量。
1、山式站立， 吸氣、右腿彎曲， 右腳放在左大腿的根部， 保持身體平衡。
2、呼氣、雙手上舉高舉過頭合十。 保持此姿勢5--10秒。 換邊練習。
經過長期的訓練， 注意：最好閉上眼睛做一分鐘， 作用更大， 受益終身。
鳥王式
鳥王式：鍛煉整體的平衡， 避免滑鼠手的產生， 修飾雙腿。
1、筆直站立， 雙膝略微彎曲， 抬起左小腿， 從前面跨過右膝， 勾住右小腿， 重心在兩腿之間。
2、向上抬起雙臂， 左臂從上方壓過右臂， 肘關節交疊， 掌心相對。 剛開始的人可以一隻手抓住另一隻手腕即可。
3、吸氣、下蹲， 上身前傾， 讓腹部靠近大腿。 保持5--8次呼吸。 換邊做另一側。
注意：哪條腿去勾另一條腿的小腿， 哪邊的胳膊相疊在上。