近日， 一個名為“亞洲蹲”的動作刷屏朋友圈， 以下就是“亞洲蹲”的正確姿勢。 腳後跟完全著地的蹲下， 不可以翹起來。 據調查， 只有13.5%的美國人可以做到亞洲蹲， 一般人只能做到下面這種欠腳式蹲法。
亞洲蹲刷遍朋友圈 在網上竟還可以找到此蹲法的教程
什麼是“亞洲蹲”？
“亞洲蹲”是亞洲人常採用的蹲姿， 即雙腳要完全著地， 臀部貼近腳踝而雙膝要分開。 由於習慣與身材比例方面的原因，
和“亞洲蹲”類似的還有一個詞， 叫“泡菜蹲”， 這兩個詞意思相似。 美國一個線上的俚語詞典這樣解釋“泡菜蹲”的：這是一個軍隊裡流行的軍事俚語， 90%的亞洲人都能蹲， 大多數亞洲人能夠在等公車、抽煙、上廁所的時候長時間保持蹲姿， 但只有不到5%的美國人能夠保持這種姿勢。
“亞洲蹲”這種姿勢的要點就是雙腳要完全著地， 臀部貼近腳踝而雙膝要分開。 身體的重量主要集中在腳跟而不是在足尖， 這樣就可以得到更多的支撐。
是不是歐美人就沒法“亞洲蹲”呢？
完全不是。 實際上美國在50年代的時候一度非常流行“亞洲蹲”， 不過那個時候他們把這種蹲法叫做“Hunkerin”， 意思是“屁股蹲”。 這種蹲姿一開始是在美國南方的阿肯色大學流行起來的。 許多人在車頂、電話亭還有其他公共場所一蹲就是幾個鐘頭， 蹲著聊人生、蹲著談理想、蹲著吃披薩、蹲著看比賽， 甚至還出現了蹲姿比賽， 比誰能蹲更久。 但是到了60年代， 這種蹲法就不再流行了。 其次， 棒球捕手和板球守門手就經常要做深蹲的姿勢， 所以深蹲對這些運動員來說也不是難事。
那麼為什麼有人不會“亞洲蹲”呢？
有一個日本學者研究了這個問題。他讓71個日本大學生做深蹲的姿勢，結果發現只有55個人能堅持5秒以上，其餘的16人完全做不到。至於這些人為什麼不能深蹲，原因包括以下這2個方面。首先，這些人可能太胖了，導致他們蹲著的時候重心不穩。第二個原因就是他們的腳踝足背屈不行，也就是說他們的腳踝不太靈活，彎不過來。
不僅有“亞洲蹲”還有“中國睡”“葛優躺”“北京癱”？
要說造型特別又舒服的姿勢，可能就要說說“中國睡”和“北京癱”了。“北京癱”是一個網路語，描述的是一種坐姿，形容北京孩子沒坐相兒。這個詞源自大張偉在某節目中自稱北京孩子沒坐相兒：好好兒的一把椅子，人家外地孩子坐的筆直，頂多稍微駝背含胸。而北京孩子可倒好，直接出溜兒到底下去了，身子跟椅背兒呈一個120度角，“拿肚子當電腦桌。”隨著“北京癱”的風靡，網友扒出了該詞的“鼻祖”——“葛優躺”。1993年的情景喜劇《我愛我家》中，葛優飾演的“二混子”紀春生在賈家癱躺在沙發上的劇照，突破天際的髮際線、鬍子拉碴的面容、潮流范兒的碎花T恤、斜上45°的迷茫眼神，葛優自己都不會想到，二十多年前的自己在沒有任何炒作與包裝行銷的情況下，“葛優躺”會在網路上掀起一股熱潮。
在“葛優躺”火爆之後，緊跟著“中國睡”也閃亮登場了。德國一名攝影師在上海生活了7年，期間他行走各處，用自己的相機拍下中國人在千奇百怪的地方安然入睡的樣子，並且專門建立了一個網站和大家分享。這位攝影師發現，無論是凳子、馬路牙子，還是大石頭，甚至是一個磚頭塊，中國人都能無壓力在上面入睡;不管是躺著、坐著、倚著、蹲著，中國人的睡姿只有更奇沒有最奇!就是這些“中國睡”讓這位攝影師捨不得走，一看到路旁有人睡覺就拿起相機拍攝下來。這位攝影師在網站上分享了自己關於“中國睡”的看法：“他們的平和、靈活和適應力讓我感慨萬分。”不管是“亞洲蹲”還是“中國睡”，只要不給別人帶來困擾，適度放鬆一下自己也不錯。
有一個日本學者研究了這個問題。他讓71個日本大學生做深蹲的姿勢，結果發現只有55個人能堅持5秒以上，其餘的16人完全做不到。至於這些人為什麼不能深蹲，原因包括以下這2個方面。首先，這些人可能太胖了，導致他們蹲著的時候重心不穩。第二個原因就是他們的腳踝足背屈不行，也就是說他們的腳踝不太靈活，彎不過來。
不僅有“亞洲蹲”還有“中國睡”“葛優躺”“北京癱”？
要說造型特別又舒服的姿勢，可能就要說說“中國睡”和“北京癱”了。“北京癱”是一個網路語，描述的是一種坐姿，形容北京孩子沒坐相兒。這個詞源自大張偉在某節目中自稱北京孩子沒坐相兒：好好兒的一把椅子，人家外地孩子坐的筆直，頂多稍微駝背含胸。而北京孩子可倒好，直接出溜兒到底下去了，身子跟椅背兒呈一個120度角，“拿肚子當電腦桌。”隨著“北京癱”的風靡，網友扒出了該詞的“鼻祖”——“葛優躺”。1993年的情景喜劇《我愛我家》中，葛優飾演的“二混子”紀春生在賈家癱躺在沙發上的劇照，突破天際的髮際線、鬍子拉碴的面容、潮流范兒的碎花T恤、斜上45°的迷茫眼神，葛優自己都不會想到，二十多年前的自己在沒有任何炒作與包裝行銷的情況下，“葛優躺”會在網路上掀起一股熱潮。
在“葛優躺”火爆之後，緊跟著“中國睡”也閃亮登場了。德國一名攝影師在上海生活了7年，期間他行走各處，用自己的相機拍下中國人在千奇百怪的地方安然入睡的樣子，並且專門建立了一個網站和大家分享。這位攝影師發現，無論是凳子、馬路牙子，還是大石頭，甚至是一個磚頭塊，中國人都能無壓力在上面入睡;不管是躺著、坐著、倚著、蹲著，中國人的睡姿只有更奇沒有最奇!就是這些“中國睡”讓這位攝影師捨不得走，一看到路旁有人睡覺就拿起相機拍攝下來。這位攝影師在網站上分享了自己關於“中國睡”的看法：“他們的平和、靈活和適應力讓我感慨萬分。”不管是“亞洲蹲”還是“中國睡”，只要不給別人帶來困擾，適度放鬆一下自己也不錯。