夏天炎熱， 常常讓人忽視了“濕氣”的存在， 然而， 現在冬天很少見到真正涼感冒的人， 反而夏天特別多。 夏季著涼感冒， 都是因為濕氣纏身引起的！
不少人容易出現渾身無力， 食欲差不想吃東西， 並且排大便不暢的情況， 女性臉上長斑及肥胖、高血壓、冠心病、腫瘤等也是脾濕的表現。
中醫講“濕氣是萬病之源”， 警惕濕氣過重的2大信號！
1、查看舌頭
濕氣過重的人通常在舌頭的兩側會有牙齒壓迫的痕跡，
2、查看大便
濕氣過重的人， 大便通常不成形， 容易黏在馬桶上， 沖不乾淨。 並且濕氣過重的人通常會感覺排便排不乾淨。
食療去除濕氣：赤豆薏米魔芋粉
濕氣這一病症早在《千金方》中就有提到， "千寒易除， 一濕難去"， 針對祛濕， 《千金方》中推薦有赤豆薏米魔芋粉。 赤豆薏米魔芋粉由赤豆、薏米、魔芋、山藥、茯苓、糯米6種食材組成。 教大家在家自己做， 將6種食材清洗乾淨， 烘乾制熟， 打磨成粉混合， 裝入密封罐中， 每次取2~3勺加入熱水沖調即可， 早晚一杯。
根據李時珍《本草綱目》中記載：薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 赤小豆、茯苓主要是利水滲濕的食材， 山藥、糯米是健脾胃食材， 魔芋是常見的減肥食材。 搭配製作， 對於祛濕健脾有很大幫助。
穴位去除濕氣：大椎穴
位置：頸後正中， 位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。 取穴時活動頸部， 不動的骨節上方即是。
按摩方法：低頭， 雙手十指交叉放到大椎穴的部位， 用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴， 直至大椎穴發熱。
功效：大椎穴受濕氣入侵， 易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。 刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲， 提高免疫力。