濕邪可以說是威脅現代人健康的一大敵人， 十個人裡有八九個有濕邪潛伏。 生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些疾病都跟濕邪有關。 古話說：千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。
濕邪一年四季都有， 而冬春之交的季節最濕寒， 特別是南方的回南天， 潮濕的環境讓人體內濕邪更加重。 濕邪是百病志願， 祛濕固然重要， 不少人都知道， 但是方法卻用錯了。 中醫告訴你， 如果只祛濕不健脾的話， 濕邪只治標不治本！
說到祛濕， 那麼如何判斷體內濕邪重？
1、 頭髮愛出油；
2、 面部油亮；
3、 睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；
4、 排便粘稠且（不易沖掉）且多便；
5、 小肚子大；
6、 耳內濕（耳禪濕）。
想必很多人跟你推薦過喝紅豆薏米粥吧，
一定要知道一點， 祛濕的同時也要健脾， 脾是負責把身體裡的水汽運送到各個地方的，
體內濕邪重， 就會加重脾的負擔、傷脾， 從而導致脾虛。 脾虛了， 運化水汽的能力會降低， 水汽堆積在體內， 無法運出去， 濕邪加重。
總而言之， 想要治好濕邪的話， 就要從健脾開始！將祛濕和健脾兩者結合效果才會好。 中醫表示祛濕又健脾的正確做法是這樣的：
赤豆薏米魔芋粉：赤小豆能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿；《神農本草經》將薏米列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃。 茯苓、山藥具有利水滲濕、健脾益氣的功效。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 非赤豆薏米魔芋粉莫屬。
做法：將赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米這6種食材洗淨， 烘熟或在鍋中炒熟， 然後研磨成粉， 用熱水直接沖調飲用即可。 覺得麻煩的話， 可以選用已經烘熟研磨好的成品赤豆薏米魔芋粉， 口感細膩營養豐富， 沖泡方便， 每日2~3次。
通俗的講， 平時大家喝的紅豆薏米粥沒有效果是因為紅豆能療饑， 不能利水祛濕，吃多了會敗血。而赤小豆才有利水祛濕的功效。二者的功效完全不一樣，用對了赤小豆，才能起到健脾祛濕的效果，用成了紅豆，可就起不到祛濕的效果啦。
不能利水祛濕，吃多了會敗血。而赤小豆才有利水祛濕的功效。二者的功效完全不一樣，用對了赤小豆，才能起到健脾祛濕的效果，用成了紅豆，可就起不到祛濕的效果啦。