你身邊的家人和朋友是否也存在不正確的生活習慣呢?趕快告訴他們那些誤區並且監督他們改正吧!
1.吃飯過快
快首先會造成消化不良。 引起腸胃疾病。 其次,吃飯過快還易導致肥胖， 容易造成暴飲暴食的習慣。
2.不吃早餐
北京某機構曾經有過一個調查， 發現白領的每天的營養攝入量來源於早餐的僅僅占全天的2%， 長期不吃早飯極易引發腸胃病和結石症， 想要減肥的人想通過不吃早飯的話， 也只會適得其反。
3.晚飯太過豐盛
不據科學研究報告， 晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品， 會使尿中的鈣量增加， 人體吸收了就會滯留於腸道中， 會變質， 刺激腸壁誘發癌症。
4.把水果當主食
如果光吃水果， 所供能量和營養素不足， 特別是一些有胃病的人， 更不應該空腹吃水果， 水果中含有大量的有機酸， 會刺激胃壁的黏膜， 對胃部健康非常不利。
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面， 雖說”養生之道， 莫先于食”， 其實飲食中還蘊藏著另一番道理。