腎臟是男人們最為重視的身體器官之一， 不誇張的說腎是男人的“命根子”也不為過， 隨著當今生活壓力的增加， 常年奔波、熬夜、煙酒而不注意調養腎臟男人們， 總是處於不健康的狀態中。 如果你， 體虛無力， 匆匆完事！好像每天早上送牛奶的工人一樣， 3秒送到門口就完事了， 這可不是一個好兆頭！
從男性補腎養生的角度分析， 補腎壯yang對男人來說是頭等大事。 男人想要補腎不妨從健康飲食入手， 例如簡單、健康的食物來補腎， 效果會更好。
1、韭菜籽
人們常說， 韭菜壯yang， 其實不然， 真正能補腎的是韭菜籽！韭菜子有補腎固精之效，
平時大家可以用韭菜籽粉， 飯前或飯後， 每次一勺子(10克左右)， 放入半小杯溫開水， 搖勻後， 直接喝掉， 每天中午晚上各1次。
2、鬥龍芝
原料：鬥龍芝 5克、枸杞8-10粒、
做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右， 即可食用， 每天只放一次原料可反復沖泡， 直到水無色無味！
功效：這兩味配合相得益彰， 陰陽並補， 具有益精補腎、固本培元。 用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。 連續服用10天為一個週期， 連續服用10天后， 停服5天， 即每個月只服用兩個週期即可， 一般堅持使用一個月， 腎虛不堅的現象可得到顯著改善。
此外， 鬥龍芝對男性前列腺問題有很大的幫助。 鬥龍芝含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、穀固醇、維生素等。 還含有一種特殊的鋅元素， 這是一種植物甾醇類物質， 同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分， 能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等症狀
3、黑豆
黑色獨入腎經， 食用黑色食品， 能夠益腎強腎， 增強人體免疫功能， 延緩衰老， 可謂是補腎的佳餚、良藥。 腎之谷， 黑豆味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身之效。 特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑豆性溫味甘， 有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
4、大蒜
都知道吃大蒜有很多好處， 大蒜是餐桌上必不可少的食材。 也有很多人喜歡生吃大蒜， 吃的時候會有一種辣的燒心的感覺，
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，
碾碎後它們會互相接觸，
從而形成具有保健作用的大蒜素。
因此，
大蒜最好搗碎成泥吃，
並且要先放10-15分鐘後再吃，
這樣有利於大蒜素的生成。
對人來說，
最好的身體狀況就是陰陽平衡的狀態。
男科最常見的四類疾病，
包括男性不育症、性功能障礙、慢性前列腺炎、良性前列腺增生大多都和腎虛有關，
所以此刻開始男人們，
應該注意保養好自己的腎了！