古今中外， 人們都在追求自己的健康。 但很遺憾的是， 關心身體的人卻未必健康。
許多開始關心健康的人， 都是因為因為身體某一個方面出現問題或擔心其存在恩替， “健康”這個關鍵字才被當事人重視起來。
大家回想一下自己上學的時候， 縱使參加活動汗流夾背， 運動到精疲力盡， 但是只要好好吃頓飯再安穩地睡上一覺， 隔天就能活力滿滿。
身體不健康的人， 往往認為「醫生會幫自己治癒」， 所以凡事都指望醫生解決， 或是「身體不適吃藥治療就好」。 輕率依賴醫生或藥物的人， 是不瞭解「自愈力」的人。
認為「病了就吃藥」的人， 懂得如何解決眼前面臨的問題， 但是卻不會將眼光放得更長遠， 不會去考量三餐飲食應平衡攝取等觀念。
想要身體健康， 首先應捨棄錯誤的觀念， 仔細分析原因出在何處， 自己的身體出現了哪些變化， 這才是最重要的關鍵所在。 比如， 「手碰不到地面」就是身體發出的警訊。
坐位體前屈是學校經常測試的一個專案， 在膝蓋打直的狀態下身體前屈， 測量雙手指尖可以伸長到什麼程度。 像這種前屈運動， 可說是檢測柔軟度的基本運動。
三個方法， 測「身體有沒有生銹」
站立前屈時， 雙手能否觸地， 這不單單只是柔軟度的問題， 可能還代表著自身健康意識的問題。 如果關心自己的身體， 當你懷疑到身體柔軟度開始變差，
但是不關心自己身體的人， 甚至不會發現雙手無法觸地的問題， 錯失保養身體的時機。 如此一來， 身體便會日漸生銹。
工作忙碌抽不出時間、忙於家務及育兒， 習慣將自己的事情往後推延的人， 總是很容易忘記要關心自己的身體。
以下 3 個檢測身體是否生銹的簡易方法， 大家可以試著做做看， 確認自己是否可以輕易完成：
1日式正坐
2雙手在背後交握
3腳跟貼地後蹲下
如果無法順利完成， 或是很吃力， 就表示身體已經開始生銹， 正處於退化的狀態。 做不到這些動作的人很可能並不太關心自己的身體， 所以沒有留意到身體日漸僵化。
相較於孩童時期， 明明身體無法活動自如，
參考書籍
圖文摘自《拉背調整小姿勢， 拯救酸麻痛》， 仲野孝明 著， 采實文化出版。
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