冬季寒冷，
吃了寒涼的食物極容易造成胃寒。
胃部不適就是胃寒嗎？胃寒的症狀有哪些呢？
胃寒的常見臨床表現為， 常因天氣變冷、感寒食冷而引發疼痛， 疼痛時伴有胃部寒涼感， 得溫症狀減輕。 許多胃病病人不敢吃冷、涼的食物， 或天氣一變冷， 氣溫下降， 胃就痛， 腹瀉等。 胃寒的症狀表現如下：
1胃痛
胃寒嚴重的時候會出現胃痛的症狀。 特別是在炎熱的夏天， 當你進食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且疼痛伴有寒涼感， 而暖和胃部後， 症狀會減輕。 這就是胃寒引起的胃痛。
2嘔吐
由於食管、胃或腸道呈逆蠕動並伴有腹肌強力痙攣和收縮，
3腹痛
腹痛是指胃脘以下， 恥骨毛際以上部位發生疼痛， 常為陣發性並伴有噁心、嘔吐及出汗等一系列相關症狀。
4惡寒
即怕冷， 自身感到身體寒冷， 即使在室內加穿了衣服或者蓋上被子， 或者近火取暖也不能緩解怕冷的症狀。
養胃的5個原則避免過度勞累
比如每天工作壓力大， 非常勞累這些都是加劇胃部加重的因素。 不良的情緒很容易刺激胃腸， 精神狀態也會間接傷及到胃的正常運行， 所以， 胃不好的朋友， 儘量避免工作壓力過大及強度過高，
吃藥放飯後
有些朋友的胃不好， 可能跟平時服用其他的藥物不當有關， 除非是有些藥物要求必須空腹外， 不管吃飯還是沒吃飯， 有的就經常直接吃藥， 這樣對胃部的傷害非常大。 破壞胃的組織和平衡， 加劇對胃部的傷害， 所以， 有刺激性的藥物， 最好還是放在飯後服用。
定時定量
很多胃病是平時飲食不注意造成的， 比如不吃早餐， 或者晚餐到半夜當宵夜一起吃。 想要養胃記得一定要準時用餐， 不可太飽也不能太少， 三餐以外， 儘量不要吃零食， 讓胃恢復到一個正常的飲食規律上來。
飲食清淡
日常飲食， 一定要以清淡為主， 不可辛辣刺激等食物!這些物質對胃的傷害很大， 有的甚至很難消化，
少抽煙喝酒
吸煙會導致胃部血管收縮， 胃部的血液供應會變少， 同時抑制胃黏液的分泌， 加重胃黏膜損害;飲酒能直接破壞胃黏膜屏障， 引起胃黏膜充血、水腫、糜爛， 甚至出血， 有胃病最好就要遠離香煙俗話說“小酌怡情， 貪杯傷胃”， 當酒精度數過高， 且每小時飲用超過100ml時， 可能損傷胃粘膜導致胃出血。 因此， 飲酒時儘量選擇低度酒， 且不要飲酒過量， 避免急性傷胃。