我們都知道， 做事要持之以恆才能成功。 可每當我們開始努力， 總會有這樣和那樣的問題讓我們放棄， 半途而廢。 如今， 心理學研究者們通過人類內心的變化規律， 給出了下面幾條建議， 讓你更容易的堅持下去
1. 如何防止沒有動力
當你打遊戲， 看小說， 購物時， 你從來不會覺得沒有動力。 但一旦要你去完成某項工作， 學習某項技能。 你可能很快的就陷入毫無動力的狀態之中。
建議：關鍵在於， 回饋不及時， 當你玩遊戲時， 一個任務也就幾十分鐘， 完成的回饋會讓你很有成就感。 但學習和工作往往是以天和月作為計數單位的，
所以， 要主動給時間較長的工作劃分階段， 分成一段一段去完成， 這樣才會不停地獲得前進的動力。
2. 如何防止畏難情緒
當你開始做某件事情時， 最先遇到的問題就是你對該領域一竅不通， 你發現有太多東西需要學習， 瞬間你感覺到了自己的渺小， 感到茫然和不知所措， 這種讓人不知所措的感覺， 致使很多人最終放棄。
建議：面對龐大的事物感到渺小是每個人都會有的心理， 所以， 我們必須以點破面， 暫時忽略那些無盡的未知領域， 讓自己只沉浸在某個特定領域。
首先去尋找能攻克小問題和小領域， 成功的獲得感會讓你繼續走下去。
3.如何避免沮喪情緒
在完成艱難的任務， 學習語言、運動技能、學術性科目的時候， 失敗都在所難免。 每個人都能承擔次數的失敗， 但過多的失敗往往會讓你選擇退出
建議：改變對失敗的認知。 每個人都是從失敗成長起來的， 所有的成長都是建立在多次試錯上面。 不幸的是， 到了某個時候， 我們會開始害怕失敗， 而這種恐懼只會阻礙我們的旅程。 從內心深處改變對失敗的看法， 才能坦然的面對失敗
4.如何避免厭煩情緒
每個人可能都幻想過， 自己的大腦可以上傳資料， 所有的知識和技能只要一鍵上傳就可以掌握。 不幸的是， 現實並非如此。 於是， 在反復的學習和重複工作後， 你不可避免的產生厭煩情緒
建議：如何從學習和任務中獲得樂趣，
5.害怕不確定怎麼辦
機會每個人都害怕不確定的感覺。 最讓人沮喪的事情， 莫過於：我已經竭盡全力， 可還是失敗了。
建議：你有沒有想過， 如果一切都是確定的， 你現在就能看到百年之後的情況， 做事之前就能知道結果， 那麼你餘下的人生還有什麼意義呢。 所以， 學會享受不確定性， 未來不可知， 這才是人生樂趣的所在。