深夜12點， 專案經理老劉正在加班趕最新的計畫， 突然手機有新消息， 他本能的看了一眼手機， 卻被彈出的消息嚇到恐慌， "又一名知名企業主管深夜加班猝死"， 老劉為自己的健康感到不安， 總覺得胸口隱隱作痛， 他決定去醫院檢查一下。 第二天一早去醫院進行了體檢， 醫生告訴他他的身體沒有什麼問題， 不用擔心。 勞累只是猝死的一大誘因， 背後真正的原因有多方面。
什麼是猝死？
猝死指的是平素身體健康或貌似健康的患者， 在出乎意料短時間內， 因自然疾病而突然死亡。 導致猝死的原因有很多，
為什麼近年來猝死頻發， 且年輕化？
1、 過度透支健康
現代人工作壓力大、持續熬夜、應酬多， 嗜煙酗酒、飲食油膩， 嚴重缺乏運動， 三高和肥胖人群越來越多， 尤其是中年人群。 這些不良的生活習慣會導致新血管內膜受損， 動脈粥樣硬化斑塊形成。
2、 側支迴圈未建立
老年患者因長期心肌缺血， 使心臟得到了初步的適應， 部分患者產生了"側支迴圈"， 血流通過"支路"保證心臟供應。 而中青年人的心臟沒有這個能力， 一旦發病， 血管完全閉塞、血流中斷心肌梗塞面積更大， 導致嚴重併發症或猝死。
3、 有基礎心臟病沒發現
心源性猝死， 也未必都是以上心梗原因導致， 有些是由於隱匿的基礎心臟病！比如先心性心臟病、心肌病、主動脈夾層、心律失常等，
4、 健康意識淡薄
容易忽視早期疾病信號， 如胸悶、胸痛等錯過了最佳治療時機。
猝死並不是毫無徵兆， 一般發病前1-2天， 會有這幾種情況。
①胸痛。 當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛， 且感到透不過氣時， 就要提高警惕， 心絞痛是冠心病的主要表現， 而冠心病的猝死率最高。
②心律失常。 心慌是心跳快的表現， 若是頻發的室性心律失常， 就有室顫的風險。 同樣嚴重心率過緩就會引起停搏， 引發猝死。
③憋氣等症狀。 憋氣、明顯的紫紺、嘴唇發紫、血氧下降，
④重度的血壓升高。 主動脈夾層患者， 發病時劇烈疼痛且伴有重度的血壓升高。
除了以上症狀以外， 有些人會出現不明原因的疲乏、暈厥等等， 都要引起重視。
那麼， 該如何預防心源性猝死？
1、合理調整壓力， 避免身體過度疲勞。 據醫學統計顯示， 猝死案例中大部分都是心源性猝死， 而其中又有75%左右跟冠心病有著密切的關係。 預防猝死， 首先要記得合理調整自身承受的壓力， 避免自己的身體過度疲勞。
2、飲食清淡。 攝入過多的肉類， 尤其是紅肉， 會增加發生猝死的風險。 每天一杯全胚芽蕎子茶能降血壓、降血糖、降血脂, 改善微循環等作用, 又稱"三降"食品。
3、預防冠心病是預防猝死的首要關鍵。 心源性猝死主要與嚴重心率失常有關， 其中冠心病最為多見。 無論冠心病患者還是身體健康的人， 都應定期到醫院進行體檢。 如果出現一陣陣心慌、心跳特別快和雙眼黑蒙、暈厥， 應及時看醫生。
4、運動適量。 強度要適中， 運動場上也是猝死案例的高發區， 尤其是在夏天的運動，