“出汗”達人的排毒保健法

身體發汗其實也是身體排毒的過程， 經常喝水可以幫助身體排汗， 加強鍛煉可以讓身體排汗， 經常喝菊花茶， 可以清理腸道， 幫助身體排汗， 下面我們具體瞭解一下， “出汗”達人的排毒保健法。

一、讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、生活習慣， 讓身體逐漸偏於寒性。 需要在仲夏時期， 定期泡一些“花草浴”， 令身體各個器官放鬆下來， 代謝也會更加順暢， 令身體發汗的能力逐漸恢復， 並有效改變寒性體質。 你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g 放入小布袋1 後， 用熱水沖泡， 再加入30g 生薑汁和一小片維生素C片後， 一起放入浴缸。

二、“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度， 出汗量適度有節， 不妨試試反序運動吧。 這是由德國科學家最先提出， 現已經成為歐美家庭健康運動的首選， 而在反序運動中， 倒走最為適合促使身體主動發汗， 通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。 你需要這樣做：每天清晨7 點左右， 在社區中進行倒走練習。 具體方法是：在倒走前， 要活動全身關節， 做足熱身運動。 兩臂夾緊， 並隨著腳步後移， 擺動雙臂， 以達到活躍身體的目的， 初始產生熱量， 並排出汗液。

三、自我發熱， 從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你，

“出汗”達人的排毒保健法， 身體排汗， 可以幫助身體排毒， 加強身體鍛煉， 可以促進人體血液迴圈， 能夠幫助身體排毒， 平時應該要注意多喝水， 能夠幫助身體排毒， 加強身體鍛煉， 也可以幫助身體排毒。