很多人在剛剛開始減肥的時候，
總是會詢問別人的減肥方法,減肥無非就是管住嘴，
多運動。
1吃肉一定會胖？
是否會變胖並不完全取決你吃了什麼， 而是這一天是否有熱量盈餘。 所謂熱量盈餘就是除維持新陳代謝所需熱量的額外存在熱量， 這些熱量會囤積變成脂肪。 減肥時不必刻意避開肉類， 特別是雞肉， 魚肉這些優質蛋白含量高的肉類。 根據需要適量吃
2：少吃多餐可以讓你瘦得更快 事實：少吃多餐有利於維持腸胃健康， 促進消化道蠕動， 改善便秘等健康問題， 但是， 少吃多餐並不能讓人更快變瘦。
3：晚上吃東西會變胖 事實：即使在減肥階段， 晚上仍然需要吃一些東西， 這不僅是為了保護腸胃功能， 更重要的是避免饑餓導致身體的肌肉纖維流失， 影響整體的新陳代謝水準， 這反而會讓人瘦的更慢。 如果想減肥， 晚上可以少吃一些碳水化合物和肉類， 適當多吃一些纖維含量高的蔬菜以及豆製品， 補充維生素和蛋白質， 在控制熱量的同時幫助維持新陳代謝水準不受影響。
4：吃水果也會讓人變胖 事實：選對水果來代餐不僅不會讓人變胖， 反倒是有利於控制體重的。