1、交際圈子太狹窄
研究證實， 一個人結交的朋友越少， 身體越易生病， 甚至壽命也大受影響。 研究人員發現， 朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
建議：浙江醫院精神衛生科醫師王志軒表示， 友誼是增強免疫力的“良藥”， 不要勉強自己， 三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。
2、平日欠下“睡眠債”
經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。 芝加哥大學的研究人員發現， 相對於每天睡7~8小時的人， 每天只睡4小時的人， 血液裡的流感抗體只有前者的50%。
建議：每天要保證7～8小時睡眠， 同時要注意睡的姿勢與方向，
3、凡事老往壞處想
研究發現， 當悲觀者積極看待生活中的不幸時， 體內和免疫相關的白細胞數量會增多， 他們的身體狀況得到顯著改善。
建議：每天5分鐘， 一邊深呼吸， 一邊做做白日夢， 讓愉快的畫面從腦中飄過， 可以增加免疫細胞的數目和活力。
4、有話憋在肚子裡
研究發現， 喜歡探討問題的夫妻， 血壓、心率會降低， 而和免疫相關的白細胞數量會升高、對疾病的抵抗力更強。
建議：有話就說， 不要憋在肚子裡， 這和適度鍛煉對人體的好處差不多。
5、頂著重壓過日子
人在喪偶後的一年內最容易生病，
建議：騎自行車、參加瑜伽課程、學做美食都是減壓的好辦法。 一項研究發現， 每天接受45分鐘的按摩， 1個月後免疫細胞數目增加， 免疫功能有明顯改善。
6、外出常以車代步
有車一族越來越多， 大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。 研究發現， 整天開車的人比喜歡走路的人， 生病的時間長2倍。 美國阿帕拉契州立大學研究指出， 每天運動30~45分鐘， 每週5天， 持續12周後， 免疫細胞數目會增加， 抵抗力也會相對增加。
建議：浙江醫院康復醫學科醫師黃雄昂說， 運動只要心跳加速即可， 太過激烈或時間超過1小時， 反而會抑制免疫系統的活動。
7、身邊有個大煙鬼
統計表明，
建議：應儘量遠離二手煙環境， 另外， 飲酒也應適量。 酒精會抑制製造抗體的B細胞， 增加細菌感染的機會。
8、過分依賴抗生素
研究發現， 一出現感冒症狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性， 導致更嚴重的感染。
建議：有些感染， 如流行性感冒， 是由病毒引起的。 浙江醫院呼吸內科醫師周曉曦說， 除非確定遭到細菌感染， 否則， 不需要服用抗生素。
9、“笑點高”不易被逗笑
幹嗎總是緊繃著臉悶悶不樂呢？加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現， 大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌， 增加免疫細胞的數量。
建議：在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，