近日， 據北京市疾病預防控制中心通報， 9月1日-11月30日， 該市共報告流感導致的集中發熱疫情19起， 流感病毒活動度較前期有所上升。 北京市歷年流感監測資料顯示， 流感流行高峰期一般為12月至次年的1月。 隨著氣溫逐漸降低， 預計未來北京市由流感病毒導致的集中發熱疫情將進一步增多。 流感高發季節， 如何有效預防？
關於流感存在的4個誤區
誤區一：打了疫苗就高枕無憂
接種流感疫苗是預防流感最有效的措施。 但流感疫苗只針對流感病毒產生抗體， 而對於因細菌、其他病毒或支原體引起的感冒則沒有預防和抵抗的效果。
誤區二：流感就是普通感冒
感冒分普通感冒和流行性感冒（即流感）。 普通感冒主要是由細菌、病毒、支原體引起， 一般無發熱及全身症狀， 或僅有低熱， 症狀相對較輕。 流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染， 傳染性強、傳播速度快。 全身症狀較重， 高熱、頭痛、乏力、全身酸痛症狀明顯， 嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易併發肺炎等嚴重併發症而導致死亡。
誤區三：醋薰蒸房間防流感
很多人認為醋酸能起到消毒的作用，
誤區四：喝板藍根防流感
板藍根確有抗病毒的作用， 但它也是藥， 同樣存在副作用。 此外， 板藍根並不能預防流感， 脾胃虛寒的人士也不宜服用。 過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應。
如何有效預防流感
1、這些人群最好接種疫苗
借鑒WHO立場和其他國家多年的應用經驗， 結合我國國情， 《中國季節性流感疫苗應用技術指南（2014-2015）》推薦孕婦、6月齡-5歲兒童、60歲及以上老年人、慢性病患者、醫務人員及6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員為優先接種對象。
2、多吃富含維生素A、C的食物
秋冬季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因， 而維生素C也有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。 胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝臟、奶類等都是富含維A的食物。
3、睡眠充足
注意保持正常的生活規律， 避免過度緊張、熬夜、吸煙等削弱身體體抗力， 及時添加禦寒衣物。 保持室內空氣清新， 減少細菌滋生。 多開窗， 保持空氣流通。 多曬衣服和被子， 常清洗生活用品， 勤消毒。
4、注意個人衛生
正確洗手、勤洗手， 咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾或手帕等掩住口鼻， 避免飛沫傳播。 家中或公司有流感病人， 一旦接觸了他們的公共物品， 就要馬上先洗手， 然後再去進行其它的事情。
5、加強鍛煉
預防流感還可以積極參加鍛煉， 提高抵抗力和免疫功能。 特別是冬春季節， 可以晨跑、爬山。 少去人群密集的公共場所。 可以戴口罩， 降低傳播可能性。 家人之間不要共用一條毛巾， 手帕或者飲食用具等。
6、控糖控零食
兒童免疫力較脆弱， 易因食品中各類添加劑、防腐劑以及糖分等受到損害。 因此， 家長應少給孩子吃含防腐劑和添加劑多的零食， 控制糖分攝取量。