每個人都知道刷牙是保持口腔衛生最有效的方法。 那麼怎麼刷牙才好呢?經驗總結表明採用“三三制”是比較理想的刷牙方式。 何謂“三三制”呢? 就是三餐後3分鐘內刷牙， 每次至少3分鐘， 之後漱口3次刷牙把牙齒的每個面都刷到， 清除牙面和牙間隙內的食物殘渣。 飯後及時刷牙可以有效地清除附著不牢固的食物殘渣， 從而可以減少食物產酸的時間更好地保護牙齒， 並且有效地減少口臭。 至於許多人的展起刷牙的習慣， 相比飯後刷牙， 只能減少口腔異味， 對牙齒的保護作用不大。 單純的漱口並不能保護自己的牙齒，
每個人都知道刷牙是保持口腔衛生最有效的方法。 那麼怎麼刷牙才好呢?經驗總結表明採用“三三制”是比較理想的刷牙方式。 何謂“三三制”呢? 就是三餐後3分鐘內刷牙， 每次至少3分鐘， 之後漱口3次刷牙把牙齒的每個面都刷到， 清除牙面和牙間隙內的食物殘渣。 飯後及時刷牙可以有效地清除附著不牢固的食物殘渣， 從而可以減少食物產酸的時間更好地保護牙齒， 並且有效地減少口臭。 至於許多人的展起刷牙的習慣， 相比飯後刷牙， 只能減少口腔異味， 對牙齒的保護作用不大。 單純的漱口並不能保護自己的牙齒，