產前抑鬱症是孕期一種正常的心理疾病， 直白的說也就是孕媽媽在產前出現精神問題和心理問題， 主要是因為懷孕期間體內激素水準會有顯著的變化， 而這些激素都是會直接影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化， 進而直接影響孕媽媽的情緒讓孕媽媽感到情緒低落、焦慮不安、食欲不振等現象， 所以各位准爸爸們在准媽媽懷孕期間一定要多多給予他們關愛和忍讓， 這個時候往往很多情緒不是她們自己所能控制的。
專家指出， 產前抑鬱症的危害性遠遠大於產後抑鬱症， 嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為，
其實啊產前產後的抑鬱都是孕期很正常的反應， 那麼改如何調整呢？
妙招以就是我們要積極調理自己的心態， 不管是產前抑鬱還是產後抑鬱， 作為准媽媽和新媽媽的我們首先要學會調節和控制自己的情緒並且坦誠的告訴家人和朋友這個實情， 千萬不要勉強自己做不喜歡的事情， 可以去做一些自己之前一直想做但沒有時間去做的事情， 比如學學插花、練練毛筆字等等， 這些都可以沉澱我們浮躁的心靈， 心情不好的時候還可以聽聽音樂，
妙招二就是我們要學會傾訴咯， 跟家人和朋友如實的告說明你自己的情況並且讓他們瞭解到你現在最需要什麼， 這樣他們才會給予你幫助， 准媽媽們千萬不要因為辭職後在家養胎從而也就封閉了自己把所有的不開心全部悶在心裡， 要勇於尋求和接受幫助， 這個也是非常重要的呢。
最後小編祝各位准媽媽們身體健康， 天天開心哈。