生命在於運動， 那麼經常運動的好處有哪些呢？運動滲透在生命中的每一個角落、每一個細胞中， 血液在不停地流轉著， 即使是在睡覺的時候， 我們的眼球都在做運動， 這就是生命的運動意義。 運動的好處就在於讓我們的身體保持在健康的狀態， 並且擁有好的心情。
運動健身的好處對於孩子， 大人來說是受益多多的， 這個我想毋庸置疑。 小孩子多運動有助於身體茁壯成長， 增強孩子的免疫力。 大人多運動可以保持良好的心情以及健康的體魄。
運動可以使我們的身心愉悅， 並且在我們運動健身的時候，
運動可以讓我們的睡眠品質提高， 西北大學一項睡眠研究發現， 運動的確可以提高睡眠品質， 但這並非立竿見影。 失眠症患者可以通過生活方式改變、堅持鍛煉來改善睡眠， 這通常需要2~4個月才能有明顯的效果， 但是這樣一般在晚飯過後半個小時外去運動可以有效促進夜晚睡眠品質