一、自療要點
1.積極治療鼻咽部疾病， 以免病菌進入中耳， 引發炎症。
2.不能強力擤鼻和隨便沖洗鼻腔， 不能同時壓閉兩隻鼻孔， 應交叉單側擤鼻涕。
3.當我們清除耳道中的耳垢時候， 則一定要小心， 最好是在耳垢濕潤之後清除， 以免導致鼓膜的損傷。
4.游泳上岸後， 側頭單腳跳動， 讓耳內的水流出， 最好用棉簽吸幹水分。
5.急性期注意休息， 保持鼻腔通暢。
6.患慢性中耳炎者不宜游泳。
7.當耳朵發炎的時候， 我們則應該加強鍛煉， 增強身體素質， 這樣可以增強免疫力而然減少感冒的發生。
8.忌食辛辣、刺激食品， 如薑、胡椒、酒、羊肉、辣椒等。
忌食辛辣、刺激食品， 如薑、胡椒、酒、羊肉、辣椒等
9.不要服熱性補藥， 如人參、肉桂、附子、鹿茸、牛鞭、大補膏之類。
10.多食有清熱消炎作用的新鮮蔬菜， 如芹菜、絲瓜、茄子、薺菜、蓬蒿、黃瓜、苦瓜等。
11.小蟲進入耳道， 勿急躁、硬捉， 可滴入食油泡死小蟲後捉取。