冬天時， 很多人皮膚乾燥、瘙癢難耐， 一抓就掉白色皮屑， 於是坐立不安、入睡困難， 心情也變得煩躁。 為預防及緩解冬季皮膚瘙癢， 日常生活幾方面都要注意。
第一， 放鬆精神。 保持平和、樂觀， 防止情緒過激或不穩， 加重瘙癢。 工作上注意勞逸結合。
第二， 洗澡有講究。 次數不宜頻繁， 建議2～3天洗一次;時間不宜太久， 5～10分鐘即可;水溫不宜過高， 35～40攝氏度即可。 洗澡時， 不宜用力搓擦、搔抓。 儘量選用中性或弱酸性的沐浴露， 不要用鹼性的香皂、肥皂。 洗澡後及時塗抹潤膚霜， 鎖住皮膚水分， 使其保持濕潤， 減弱對外界刺激的反應。
第三， 選擇寬鬆的衣物。 秋冬的貼身衣物最好是純棉製品， 以寬鬆舒適為好， 避免摩擦。 較緊身的衣褲及化纖製品的衣物會增加皮膚的敏感性， 使其瘙癢， 引起過敏反應。 溫度變化時， 及時增減衣物， 避免體表溫差過大。
第四， 合理飲食。 平常多喝水， 多吃蔬菜和水果， 以補充水分和維生素， 少吃辛辣刺激的食物。 具體來說， 胡蘿蔔、南瓜、番茄、玉米、排骨湯、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗等都有助於減輕瘙癢。
第五， 取暖有度。 房間空調、地暖宜定時開停， 瘙癢症患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等。 被褥不易過暖。
冬季瘙癢症病情較輕者， 通過調整生活可緩解病情;病情嚴重者需要及時去醫院就診。 中醫還可從清熱、涼血、祛濕、養血活血、滋陰潤燥、補益肝腎、祛風止癢等方面進行全身調理，