不少女性都知道痛經的痛苦， 有的人不僅會痛還會嘔吐， 或拉肚子， 這時候痛經要怎麼緩解呢？試試裸睡吧！
現在人的思想都比較開放， 喜歡嘗試新鮮事物， 比如說裸睡。 現在越來越多的人喜歡裸睡， 因為裸睡不僅可以美容和減肥， 還可以治療痛經。 這對於不知道痛經怎麼辦快速解決的姐妹， 不失為一個“奇方”和“良方”呢！裸睡為什麼能緩解痛經呢？到底該怎麼裸睡才是正確的？下面我就和大家說說這些知識， 長期受痛經困擾的姐妹可以嘗試下裸睡。
女性裸睡也可緩解痛經
裸睡可以緩解痛經
不少女性痛經的同時還有手腳冰涼的毛病， 當她們偶爾嘗試裸睡的時候， 會感到溫暖、舒適， 並很快入睡。 裸睡好比泡溫泉， 在除去衣物後， 皮膚血流量增加， 身體產生的熱氣自然散發出來， 包裹在四周， 讓人體自我保護能力得到提高。
這種“無拘無束”還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，
嘗試裸睡， 最重要的是在心理上完全放鬆， 能夠自在地面對自己的身體。 初試裸睡， 一定要選對床單、被罩的材質。 純棉雖是親膚的材料， 但必須洗過一水或睡過一段時間後， 保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑， 並且分量很輕， 可以讓人完全放鬆， 春夏季非常適合， 但冬天應注意保暖。
裸睡的注意事項
1、集體生活時不要裸睡。 由於成年人群的特殊性， 不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等， 不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。
2、冬季裸睡， 如果沒有蓋好被子的話， 很容易著涼的。
3、裸睡禁忌和性生活的次數也是掛鉤的。 性生活較頻繁的， 要勤換被褥。 無論什麼原因， 一場性愛後的被褥都是不潔的， 當然也不需要一次就換， 對於夏季性愛出汗量大的夫婦， 如果又愛裸睡的， 就要勤快換被褥了。
4、無論男人女人， 做好個人生殖衛生， 隱私部位的衛生是基本的， 如果不注意， 就會把今天的病菌留到了床鋪上， 明天裸睡就有了入侵者了。 如果明天還不注意清洗， 明天的病菌又累加在了床鋪上， 日復一日， 你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。
5、要想裸睡， 居住環境必須過關。 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。
6、一定要注意保暖， 調節臥室的溫度和濕度，
7、床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆， 經常清洗並接受陽光曝曬。
8、被子床單要勤換洗， 千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
9、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適裸睡， 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
女性裸睡對痛經的作用有很多， 以上就是關於女性在晚上裸睡的好處， 希望這些內容可以説明一些有痛經歷史的女性。 當然， 痛經對於女性來說， 不但可以幫助減肥， 重要的是可以幫助女性美容養顏。 所以， 靠譜君小編在這裡也是建議廣大的女性朋友， 堅持定期的裸睡哦！