上週末
終於可以出門
曬！太！陽！啦！
相信大家在前兩天
都接受了太陽公公的洗禮
曬得全身上下暖融融
趁著晴好天氣
許多巴南市民都紛紛走出家門
享受著這冬天的暖陽
躺在草坪上享受這一刻的舒適
向天空撒向一片歡樂
留下記憶中的幸福時刻
拾取一葉
手握溫暖
堆一個桃心
踏上陽光的味道
對晴天的最大尊重
莫過於大汗淋漓的一場球賽
好天氣讓心情都變好了許多呢~
但！是！
不要開心得太早！
因為又！要！變！天！了！
本周最低溫將降至8°C
沒錯， 接下來
你又要回歸冷空氣刮過你的臉龐
只求活命不求造型的日子了
氣溫跌回個位數
十幾度的都將成為高溫天氣
曾經， 不懂事的小編
在38度的夏天發誓
我寧可凍死也不願熱成狗……
直到今天
我才明白
太美好的承諾只是因為太過年輕
有一種思念叫望穿秋水
有一種寒冷叫忘穿秋褲
誰要是現在還只穿一條單褲
那請容許南哥跪下喊你一聲大佬orz
都說春風像媽媽的手
溫柔的撫摸著我們
但是， 冬天的風就像後媽的手
撫摸一下
少塊肉！
所以， 暖心的小編給大家帶來
防寒小貼士啦！
有沒有很感動呢~
首先， 請跟我讀
“秋衣塞在秋褲裡， 秋褲塞在棉襪裡”
開個玩笑， 我這是正經科普~
1、多吃熱量高的食物
膳食中應多補充產熱營養素， 如碳水化合物、脂肪、蛋白質， 以及提高肌體對低溫的耐受力。
尤其應考慮補充富含蛋白質的食物， 如瘦肉， 雞鴨肉， 雞蛋， 魚， 牛奶等。 還應該多攝取含蛋氨酸較多的食物， 如芝麻。 葵花籽等。
2、晨起服熱粥、晚餐宜節食
天冷時， 清早起床喝上一碗熱粥可以幫助保暖， 增加身體禦寒能力， 能預防受寒感冒。
3、常喝白開水
冬季氣候乾燥， 人體極易缺水， 常喝白開水， 不但能保證機體的需要， 還可以起到利尿排毒， 消除廢物之功效。
4、衣物選擇保暖舒適
羽絨服， 羊毛織物， 皮類服裝都是保暖效果絕佳的。 儘量避免選擇衣領過高過緊的衣物， 穿著衣物如果過緊， 人體的血液迴圈會受到一定的阻礙， 反而不利於保暖。
5、用熱水泡腳
民間有一說法， “寒從腳底生”。 中醫認為足底穴位與內臟關係密切，
6、冬季也要運動和防曬
冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。 冬季氣候寒冷， 越是寒冷， 越是應該運動， 因為運動是驅除寒冷的最佳辦法。 羽毛球， 慢跑等運動都是不錯的選擇。
已經穿上毛衣毛褲的小編
希望這些小貼士可以幫助大家
度過冷冷的冬天~