他從1984年開始練習健美， 至今已30多年， 楊新民被譽為中國健美界的常青樹。 每年有大部分時間在三亞生活、工作、訓練。 近日， 南國都市報記者得以向這位元中國健美界資深教練討教健身和健美的秘訣。
南國都市報記者 王天宇 文/圖
當年一起練健美的只有他在堅持
楊新民是山東煙臺市芝罘區人， 1949年8月出生。 1966年， 楊新民由於在煙臺市中學生運動會上的出色表現， 被山東省舉重隊教練相中。 不過由於當年一場舉國上下的政治運動， 舉重隊解散了， 楊新民的運動員夢也碎了。 但他沒有放棄， 從那時起，
1984年， 為了一個兒時的夢想， 楊新民開始接觸剛引進國內的健美運動。 經過一年的刻苦訓練， 1985年， 他首次參加山東省級健美比賽就獲得冠軍。 此後， 全國錦標賽冠軍、亞洲錦標賽冠軍等， 都被他收入囊中。
如今， 楊新民在全國健美行業， 可是元老級人物。 當年與他一起練健美的， 只有他堅持到現在。 由於在健身領域的卓越成就， 楊新民經常被邀請到各地去表演、講學。 此外， 他還先後被鳳凰衛視的《魯豫有約》、中央電視臺5套的《體育人間》等很多知名欄目邀請錄製節目進行報導。
不沾煙酒和高糖高鹽類食物
作為健美冠軍， 為了保持狀態， 楊新民至今仍然堅持器械訓練。 除此之外， 他不近煙酒，
“我的一日三餐非常簡單， 主食為地瓜、土豆、米飯、全麥饅頭， 蔬菜一般是煮熟了拌著吃。 肉類一般是牛羊肉， 每天我還要吃將近20個雞蛋青， 來補充身體所需的蛋白質。 ”楊新民說， 他每天都是吃一些無油無鹽的高纖維食物， 而煙、酒、高鹽、高糖類等都列入他健美生活的“黑名單”。
“其實， 健身也一樣， 一定要控制飲食， 不要吃高鹽、高糖類食物。 此外， 還要根據自身的體質特點對症下藥， 選擇自己適合的運動項目。 ”楊新民說。
健美大師點贊三亞天然好環境
2005年， 楊新民和三亞結緣。 “之前在比賽中結識了海南的一位健美同行， 隨後我們便在三亞開辦了健美訓練營， 為年輕人進行健美培訓。
“我有個想法， 就是想創造一項紀錄， 看一個人練健美到底能練多久， 能練到什麼年齡。 ”如今， 在這位68歲的老頭眼裡， 他的健美生涯還沒有“退休”計畫。