患有神經衰弱的人， 大都會有一定的睡眠障礙， 除此之外， 還有哪些特點嗎？如果有神經衰弱， 該如何調理？
神經衰弱有哪些症狀
1、患者常感腦力不足、思維混亂、精神倦怠， 這是最常見的神經衰弱特點之一。 患者由於內抑制過程減弱， 神經細胞易興奮， 能量消耗過多， 往往表現為精力不足、萎靡不振、不能用腦， 或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退等。
2、敏感、多疑往往是最突出的神經衰弱的特點， 患者往往對某個部位、某個症狀越注意， 痛苦就越明顯， 倘若轉移其注意力， 則明顯減輕甚至消除。
3、睡眠障礙時神經衰弱的主要特點之一， 常表現為入睡困難、睡眠不深、容易驚醒或睡眠時間太短， 醒後又難以再睡等。 專家表示， 神經衰弱患者的睡眠障礙主要是由於大腦皮質的內抑制下降， 神經容易興奮引起。
4、心理生理障礙是另一個突出的神經衰弱的特點， 很多患者的主訴往往是一組生理心理障礙的症狀， 如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、早洩、月經不調等。
神經衰弱怎麼緩解?
1學會自我減壓
幾乎每個人在面臨學業， 工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心， 或者壓力過大， 但是一定要學會自我減壓，
2學會自我催眠
神經衰弱的主要表現之一便是失眠， 失眠是很痛苦的， 尤其是在有精神壓力的時候， 擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情， 往往越是擔心越睡不著， 這時候要學會自我催眠， 這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠， 而是指在自己出現失眠狀況的時候， 能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。 比如數數， 靜臥， 甚至自我暗示等。
3堅持體育鍛煉
失眠主要是神經系統活動紊亂， 而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，
4嘗試中醫中藥
神經衰弱其實並不難治， 推薦患者嘗試中醫中藥， 找醫院的神經科， 大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。 基本上喝完就會好轉的。 所以不用太擔心。
5保持精神愉悅
很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次， 但是很多人卻會反復， 最根本的原因就是後者的心理狀態， 要保持樂觀的心態， 精神愉悅， 這樣神經衰弱才會永遠遠離你。
6心胸寬廣
做一個心胸寬廣的人， 一般的小事不要往心裡去， 得失不要過於計較， 順其自然， 大度寬容， 這樣的人不僅生活的簡單快樂， 人緣好， 而且一般很少生病的。
神經衰弱患者的藥膳
1桂圓紅棗粥
桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。 有養心、安神、健脾、補血之功效。 適用於心血不足， 有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
2海參粥
海參適量、粳米或糯米100克。 先將海參浸透， 洗乾淨， 切片煮爛後， 同米煮成稀粥。 有補腎益精養血之功。 適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
3拍子仁粥
拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。 有潤腸通便、養心安神之功。 適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。 此外， 單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥， 有同樣療效。
4枸杞粥
枸杞60克、大米120克。 將枸杞洗淨， 擇去雜質備用。 將大米淘洗乾淨， 下鍋煮至半熟， 倒人枸杞一同煮熟即可。 其特點是紅白相映，
5小麥粥
由小麥、大棗、粳米組成， 是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方， 具有安心神、補脾胃之功。 小麥粥的煮制方法是：取小麥100克， 洗淨， 放人適量水中， 煮沸20～30分鐘後將小麥撈出， 加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚， 煮熟後食用。 每日1～2次。 連服5～6天。 若於本粥中加入炒棗仁10克， 則安神效果更佳。
6百合粥
老年人體弱多病， 心血不足， 往往導致心腎不交， 失眠， 多夢， 健忘， 心煩意亂， 多愁善感， 甚至整夜不能人睡。 方用百合30克， 先用清水浸泡半日， 去其苦味， 再加大米50克， 共煮至米熟有清香氣味， 加冰糖適量， 早晚各服1次。 失眠嚴重者， 可沖服朱砂1克， 每日2次。 百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物鹼(秋水仙堿)。 具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
7糯米山藥蓮子粥
鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。
具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
7糯米山藥蓮子粥
鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。