上周HB有跟大家分享海帶對女人的重要性， 和怎麼做出美味的日式海帶佳餚。 今天HB要告訴大家的是， 海帶竟然還有這樣一個神奇的功效， 它可以消除牙周病， 什麼口臭啦牙周炎啦統統幫你治好！
其實， 導致口臭和牙周病的主要原因是惡性細菌的增加， 先來CHECK一下自己是不是有這樣的習慣和不適？
□早餐後刷牙
□有口臭煩惱
□受到蛀齒和牙周病的困擾
□不知不覺就吃多
□長時間辦公室工作向下俯身的時間較長
□一天當中不怎麼說話
□口乾燥容易患呼吸道感冒
□壓力較大
檢查項目中列舉的習慣和症狀都會使舌頭運動技能變差，
很多人應該都會有這樣的煩惱， 起床時口腔內部黏黏的感覺還有口臭。 本田牙科理事長・院長本田俊一先生說：“這些口腔不適與口內的唾液有關。 ”
為了消除這些不適本田先生推薦“舔海帶”， 原是“舔海帶可以分泌出稀釋唾液”。
那麼為什麼， 分泌稀釋唾液這麼重要呢？
口腔內部約300種細菌生存。 為了使口腔內部保持健康的狀態， 適量龐大的口內細菌形成厚厚的細菌層， 並在此棲息。 因為不做壞事的細菌和導致牙周病的惡性細菌都存在， 通常保持平衡狀態， 共生共存。 而維持這種共生狀態的就是唾液。 唾液中含有溶菌酶等抗菌物質，
但是， 唾液分泌量一旦減少， 唾液就會從“稀釋狀態”變為“粘稠狀態”。 本田先生介紹說：“唾液呈現粘稠狀態， 口腔內部導致牙周病的有害細菌就會一下增多， 增加口臭。 ”特別是， 起床之後口腔內部菌量最多。
為了保持口腔內部的乾淨狀態， 需要創造利於稀釋唾液分泌的環境。 通過舔1cm×2cm的海帶。
不要咀嚼
在口中翻轉30分鐘
將1cm×2cm的海帶放入口中， 產生的異物感會使舌頭活動分泌唾液。 海帶變軟之後咀嚼吃掉。 （海帶含有碘元素， 患有甲狀腺功能障礙的請不要使用）
還有這樣的小食品也能增加唾液分泌
小梅子
吃掉果肉後將核在舌頭上不停翻轉。
口香糖顆粒
不要條狀的， 顆粒狀的口香糖容易放到舌頭上。 不要咀嚼僅翻轉即可。
平時還可以做些什麼來預防口腔細菌？
早起刷牙
早上起床後立刻刷牙掃除細菌
睡眠期間不分泌唾液口腔內部的細菌量， 起床時是等量糞便的數十倍！ 本田先生說：“通常1cc唾液中含有數億個細菌， 剛起床時細菌數量也最多， 據報告有數百億至一兆多。 因為導致牙周病的細菌等有害細菌數量增多， 這些細菌釋放的毒素量也最大。 這些毒素會溶解牙齒骨骼導致口臭。 ”
剛起床時才是刷牙的重要時機。 重點刷牙齒和牙齦之間縫隙等牙垢容易堆積的地方。
仰頭
在辦公室應該經常仰頭
長時間從事辦公室工作， 向下俯視的姿勢較多，
文章來自《健康與美容》雜誌