最近兩天， 90後被推倒了風口浪尖， 隨著脫髮油膩步入中年， 半出家的佛系生活受到中年90後的熱捧， 同樣養生也是中年90後越來越關心的話題， 是的， 第一批90後也已經開始養生了。 請看下麵的報導。
90後比較關心的健康主要有：脫髮、關節痛、心肺問題。
怕死又怕累， 還是吃好點比較符合90後“好吃懶做”的氣質。
1、每天的水果、牛奶、堅果是必須的，
儘量自己帶飯，
不吃外賣，
不喝飲料，
每晚睡前一杯牛奶，
睡眠都好了呢。
2、有時間了給自己煲個湯， 熬個粥， 雖然沒有自己的房子， 但廚具一點不將就。 專業廚具煲湯省時省煤氣。
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3、一周喝三次豆漿， 豆漿機都已經是末端產品了， 現在流行養生壺， 煲湯、喝茶， 非常方便， 還能保溫。 每晚睡覺前泡好豆子， 第二天打豆漿， 或者在燉壺裡頓號第二天的延生粥。 這幾樣傢伙事， 總得備一樣可不是。
4、泡腳好處多， 相比較去做推拿、按摩、針灸， 自己在家泡泡腳， 放點醋， 藥草在水裡面， 效果也很不錯， 只要能堅持。
5、不光給孩子買保溫杯捨得花錢， 也要對自己好一點， 名牌保溫杯走起。
6、養護頭髮， 從工具做起， 除了選對合適的洗髮水， 每天要用到的梳子也不能疏忽大意。
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7、穿秋褲。 天氣一冷， 把該捂起來的地方都捂好， 不然前面做的那麼多功夫都會白費的，
8、各種養生方法學起來， 比如艾灸推背做起來， 瑜伽體式練起來， 斷食療法研究起來。
9、擼貓擼狗， 不僅解壓， 單身狗還能在照顧與被照顧之中找到存在感， 寄放心靈， 保健身心。
10、網友：少管閒事， 即養生長壽大法。
在座的各位90後中年人， 你們要做好比較， 多多實踐， 堅持下去！
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