香煙對於有些人來說已經成為生活中不可缺少的一部分，
它不僅危害著自身的健康，
而且對他人的健康造成了一定的影響。
我們都知道吸煙有害健康，
儘管這樣世界上還是有很多的人在吸煙，
那到底抽煙有什麼害處呢？
香煙成分之中並不單只有煙草。 有些香煙加入了丁香， 目的是令吸煙者的口及肺部出現少量痳痹， 從而產生輕微的快感。 除了添加劑外， 煙草， 尤其是粗糙的加工， 對人體傷害明顯。
美國學者Schane統整醫學資料庫裡的文獻， 將成果發表在Circulation期刊上， 其中有幾則連我都感到意外的發現。
在心血管疾病方面， 抽煙量與疾病風險不是一個線性關係， 換句話說， 偶爾抽一點煙跟每天抽兩包， 一樣都會顯著提高心血管疾病風險。
僅僅每天抽1～4支煙， 就能提升心血管疾病風險達不吸煙者的三倍之多。 總括來看， 偶爾抽煙的男性心血管死亡率是不抽煙者的150%。
香煙被點燃後會釋放醛類， 氮化物和烯烴類氣體刺激呼吸道。 是氣管炎、肺氣腫致病的主要誘因之一。 研究發現：長期吸煙者患慢性支氣管炎比不吸煙者高2～4倍。 吸煙還有可能會誘發中風或猝死。
怎樣才能緩解吸煙對肺部的傷害？
柚子茶
柚子富含維生素C， 能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。
辣木籽
辣木籽是純天然食物， 辣木油強大的淨化功效，
同時， 辣木籽還含有大量的抗癌物質多酚， 預防肺部疾病。
豬血
常吃豬血既能增加營養， 又能排出體內的有害廢物， 是一種理想的保健食品。 豬血味甘、苦， 性溫， 有解毒清腸、補血美容的功效。
檸檬
清肺淨血檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒每天食用檸檬有助於強化記憶力， 提高思考反應的靈活度。
在日常生活中不要認為自己抽的少就沒事， 其實危害是一樣的， 為了自己， 也為了家人和朋友的身體健康， 最好還是不要抽煙。