胃腸蠕動不好大便不順 促進胃腸運動就這樣

28歲， 因為腸道蠕動比較慢， 胃腸蠕動不好大便不順。 去做腸鏡檢查出腸子好像比正常人的腸子長， 還比較彎曲。 以前的話那個吃瀉藥是有效果的， 一些吃的好幾年。 就是還吃過一種水溶性膳食纖維吃了以後拉， 停掉了就沒有便意。 已經有一個禮拜了。 腸鏡的話就說腸子有點變黑哦， 月經的話有好幾個月沒來了， 不知道和這個病有沒有關係。 醫生說我的腸子跟老年人差不多， 還不如老年人意思。

解讀：根據上述情況的分析， 主要可能跟生理結構有關， 或者是經常用到瀉藥導致黑腸病變。 瀉藥的過度使用，

就會導致腸道動力越來越被透支， 從而逐漸失去便意感。 想要促進胃腸運動就這樣：

多喝水是最簡單安全潤腸通便的方式， 每天足夠的水量可以促進腸胃蠕動幫助腸胃更好地消化食物， 有利於排出身體內的垃圾廢料， 清除宿便。 養成早起空腹和晚上睡前各一杯水的習慣。

不規律的作息時間是導致便秘的主要原因之一， 早睡早起不要晚睡更不要熬夜， 要保證七個小時以上的睡眠時間。 要知道體內的各個器官都是在熟睡的狀態下進行修復喝排毒工作的， 每個器官有對應的時間段， 大腸經的運行是早上5點到7點， 大家也一定要把控這個時段培養出排便習慣和生物鐘。

平時如果喜好高糖份、高脂肪， 再加上飲酒、吃火鍋等，

我們現在攝入的蔬菜、水果中農藥殘留、激素超標， 對腸道傷害最大， 造成腸道大量有益菌缺失， 腸內毒素、垃圾、廢油脂堆積增多， 最終產生宿便。 避免辛辣食物， 多喝水， 多吃水果蔬菜， 優酪乳和食用奘 靈水蘇糖也是不錯的食療方法， 特別是持續規律食用奘 靈水蘇糖可以為體內的有益菌群增加營養， 有益菌群的增殖可以改善大便的濕度和水分， 促進胃腸蠕動， 及時推送大便。

胃腸蠕動不好大便不順， 促進胃腸運動就這樣。 還要學會適當做體育鍛煉來增強體質， 因為現在的久坐不動一族太多了， 你都不運動， 胃腸道肯定也不動。 適量運動的同時不要吃過生冷的食物和飲料， 這很有可能會導致胃腸道痙攣，

黏膜血管收縮， 不利於消退， 從而導致排便不暢。 上面的幾點建議希望能夠幫助到您。