旅居異國， 客座他鄉， 當你來到一個完全陌生的國度時， 內心難免會焦慮不安。 離開生活了十幾年的土地， 無論是語言還是生活習慣、文化習俗， 身邊的一切都是不同的。 為了能夠在留學生活和學習中如魚得水， 儘快融入當地的社交圈是每位留學生小夥伴的當務之急。
關於如何快速融入當地的社交圈的一些方法類小技巧， 相信小夥伴們已經在網上看過不少教程了。 今天， 小編想和大家分享的是， 如何從內部因素著手， 通過調節自己的心理來更好地融入到國外的社交圈。
1.告別內心的“假想”被歧視
很多同學在出國留學的時候， 會擔心外國人因為自己磕磕絆絆的語言和不同的文化而歧視自己， 導致與人交流時十分不自信。 若長此以往， 容易種下心理陰影。
然而事實證明， 並沒有哪個國家的人會有意歧視留學生， 由於他們能看出你不是本地人， 有可能說不好當地的語言， 反而會給予更多的耐心。
同學們不如想像一下， 假如一個外國人站在你面前說著磕磕絆絆的中文， 你會很不耐煩嗎？
我想你可能會覺得有趣， 願意和他多做交流， 人們對於新鮮事物都是充滿好奇的， 而不是敵意。
然而有些時候， 就算身邊人再怎麼跟自己說， 你不會被歧視不會被歧視， 可能還是無法消除我們內心的擔憂。
那麼不如給自己一個小小的心理暗示：我想像的事情，
比別人更容易擔憂和焦慮的同學， 可能是因為無法將想像和現實分開， 每次與外國人交流之前， 都在腦海裡構想出別人冷臉對自己的畫面， 並且十分相信這個場景會真實發生。
然而很多時候， 事實卻和想像中完全不一樣， 外國的小哥哥小姐姐又貼心又nice， 這就告訴了我們：想像和現實半毛錢關係都沒有， 想像是想像， 現實是現實。
2.學會表達， 邁步走出
心理學當中有一個名詞叫做Comfort zone（舒適區）。 每個人都有自己的comfort zone， 一旦跨出這個區域就會感覺不舒服。 這個Comfort zone可以是和自己熟悉的朋友圈子， 也可以是自己熟悉的城市， 熟悉的區域。 這也是為什麼留學生在跨文化交流會感覺有些不舒服，
其實， Comfort zone只是一種生物本能的心理保護機制而已。 在原始社會， 當生物進入到一個陌生的區域時， 意味會出現更多不可預測的風險， 趨利避害的動物本能造就了這種心理機制。 然而作為高等智慧生物的我們， 想要在當下全球化極速加劇的大背景中取得成功， 打破這種心理機制是非常有必要。 跳出自己的Comfort zone， 將幫助你快速融入當地人的圈子， 更好的接受當地文化習俗。 打破Comfort zone需要我們有意識的去鍛煉， 比如在出國前， 獨自去一個完全陌生的城市旅行， 或者快速找幾個不認識的人， 主動交流和他們成為朋友。
3.知己知彼， 主動學習瞭解當地文化習俗
說到跨文化交流， 其實大部分留學生童鞋都是願意的，
如果你真的下定決心， 要和外國朋友們打成一片， 就得花時間做功課。 抱著學習鑽研的心態， 多看電影和美劇， 從福爾摩斯系列到熱門的權利與遊戲。 雖然比不上人家土生土長的， 但起碼要做到能夠一起討論當地的熱門話題。 搜集國外表情包， 泡reddit， 如果你能在大家聊天的時候拋出一個地道的梗， 別人肯定對你另眼相看。 如果真遇到聽到不懂的就問別人， 不要害羞， 沒有人會覺得你傻。 試想如果有外國人聽不懂郭德綱的相聲， 你會覺得她笨嗎？
任何人都喜歡和有共同興趣的人聊天。 所以多培養幾個興趣，
4.接受不同， 學會包容和尊重文化差異
多學習這邊的禮節， 基礎是相互尊重。 比如騎車經過別人， 你說on your left， 別人就會讓你， 你說句thank you表示感謝。 因為無論你再怎麼融入， 不同國家之間的文化差異肯定仍然是存在的， 學會理解和包容當地的一些習俗， 會讓自己和別人都更舒適。 沒有必要刻意將自己無差別的偽裝成地道的外國人， 跨文化交流最有意思的核心， 不正是文化差別嗎？
凡事都要勇於嘗試， 不試怎知行不行？和老外打成一片其實So easy， 最後祝各位小夥伴們都能很好的融入國外社交圈~
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