水果不僅口感鮮美，
而且通常含有大量的維生素和礦物質，
科學地食用對身體非常有好處。
那麼，
例假期間到底該吃些什麼水果呢?
1.蘋果
蘋果酸甜可口， 健脾開胃， 富含維生素C和礦物質， 且屬於溫性食物， 非常適合來例假的女性食用。 為了防止低血糖， 經期可在早餐後吃一個蘋果， 還能一併改善經期便秘的狀況， 對身體很有好處。 女性覺得疲勞或抑鬱時， 聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來， 煥發精神， 生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
Tip：體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
2.櫻桃
談及含鐵量， 櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元， 多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失， 加速血紅蛋白的再生， 增強體魄， 防止經期出現輕微貧血的症狀。 論其他營養成分， 櫻桃也幾乎不輸蘋果， 而且還能啟動消化系統， 除去體內濕氣， 對健康有益。
Tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒， 需要控制食量。
3.榴槤
作為水果之王， 生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。 榴槤屬於性熱的水果， 可以驅散體內的寒氣， 適合體質偏寒和痛經的人食用。
Tip：榴槤不宜多吃， 否則會上火， 使身體燥熱。
其實水果大多對身體無害， 但在這段特殊時期， 女性會出現陽氣不足的情況， 所以要儘量避免吃一些性寒的水果， 以免氣血不暢。 比如：西瓜、香蕉、柿子等等。 身體虛寒的婦女更是要注意忌口。