茶雖是健康的飲品， 但也不能貪杯， 一般來說不提倡過量喝茶或喝濃茶。
如果飲用不當或者過量， 就會對身體產生不利的影響。
一、失眠
這是因為茶中含咖啡因。 咖啡因是把雙刃劍， 它能提神， 使人精神振奮沒有睡意， 但該睡時不能入睡， 就是失眠了。
不過， 喝茶失眠也不能一概而論。 一般頭道茶湯中咖啡鹼含量高， 有明顯的提神功效， 而倒掉頭道茶湯就能有效降低咖啡鹼的興奮作用。 還有茶湯也不宜過濃， 以減少咖啡鹼的攝入量。
二、醉茶
這也是因為茶中含咖啡因， 過濃和過量都容易“醉茶”， 引起血液迴圈加速、腸胃不適等一系列不良反應，
在血糖偏低時， 是有部分人容易醉茶的；在血糖不低時， 喝濃茶和或者整天喝茶也都不會醉茶的。 但是如果連續喝濃茶， 還是很容易醉。
如果遇到醉茶， 那麼最快的解決方法就是吃顆糖。 攝入糖分， 可以快速緩解血糖低的情況。 這個糖分的概念比較泛， 可以吃糖， 也可以通過吃水果、點心等食糖食物解決。
三、牙齒變黃
茶葉中含有微量元素氟， 氟雖然是人體必需的微量元素之一， 且有防齲作用， 但生理需要量每日僅為1.0～1.5毫克。
然而， 經過20種茶葉含氟量的測定， 它竟比其他食品高出好多倍。
一般來說， 攝氟量不應超過安全值3.0～4.5毫克， 否則會引起蓄積中毒， 這樣， 不但不能保護牙齒，