誰都不希望患上骨性關節炎， 因此生活中的預防工作， 就顯得尤為重要了。 瞭解骨性關節炎的預防方法， 做好預防骨性關節炎的工作， 能夠降低自身的患病率。 那麼， 生活中如何預防骨性關節炎？
生活中如何預防骨性關節炎
1、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。 減輕體重以減輕關節的壓力和磨損， 可以有效地預防骨關節炎的發生。
2、關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報， 表示應該引起重視。 關節痛患者應及時就醫， 防止小問題變成大問題。
3、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。
4、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的， 如膝關節半月板損傷等。 早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
5、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全， 避免受傷。 運動之前先熱身， 運動量由小逐漸加大， 切忌開始就參加重負荷的運動。 大量運動後及時放鬆。 老年人行走時要避免跌倒。
6、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大， 應儘量避免。 爬山爬樓等對下肢關節壓力加大， 應儘量避免。 隨著年齡在增長， 應該逐步調整運動方式，
如果大家已經通過上面的介紹， 對“生活中如何預防骨性關節炎”有了充分的瞭解， 也希望可以幫助到更多的人。 除此之外， 大家應該瞭解骨性關節炎的危害， 從而提升骨性關節炎的重視度， 更加積極的做好預防的工作， 不給骨性關節炎可乘之機。 具體介紹如下：
得了骨性關節炎有哪些危害
1、誘發其他併發症。 導致脊椎側彎、關節變形、胸椎彎曲、頸椎變形;嚴重者會影響到心臟功能、腸道功能， 並對心腦血管及高血壓等多種病症產生影響。
2、造成劇烈疼痛。 當體內當鄰近的神經根受壓時， 會引發局部疼痛、發僵， 麻木等感覺。 當炎症或骨刺壓迫坐骨神經時， 患肢會有劇烈的麻痛、灼痛、抽搐、竄痛、向整個下肢放射。
3、影響正常性生活。 關節炎發展到一定程度後， 脊柱就會發生嚴重彎曲， 這樣會妨礙性生活的進行。 關節炎還會引起神經系統多種病變。 造成有關神經支配功能的失靈， 有時也會連累到性神經的活動。
4、影響正常生活。 骨性關節炎危害最大的是活動多、負重大的關節， 如手指、膝、髖、頸椎、腰椎、踝等部位。 比如：手的骨關節炎， 手疼痛或有手周圍軟組織紅、腫、疼痛或壓痛;不能提重物等等。