30歲了， 男人黃金期， 工作壓力大， 易疲勞。 性生活很不理想， 性欲差， 勃起軟， 每次不到3分鐘， 大家別笑我！於是在網上買過不少功能性保健品， 什麼鹿血片， 海狗丸， 參茸片， 補王蟲草， 瑪咖， 野燕麥等等一大堆， 根本沒有一點效果！氣死我！ 去醫院看醫生， 醫生說是勞累導致的腎虧損。
什麼是腎虧損？
腎虧損一般是腎虛， 腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至還有水腫， 為“寒”的症狀， 性功能不好也可由腎陽虛導致；腎陰虛的症狀為“熱”， 主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎虧損的重大危害
1、會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;
2、記憶力下降記憶力減退， 注意力不集中， 精力不足， 工作效率降低。
3、情緒不佳情緒常難以自控， 頭暈， 易怒， 煩躁， 焦慮， 抑鬱等。
4、缺乏自信信心不足， 缺乏自信， 工作沒熱情， 生活沒激情， 沒有目標和方向。
5、尿頻， 尿等待， 小便清長等症狀。
6、性功能降低男子性興趣降低， 性欲降低， 陽物舉而不堅， 遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低， 不育。
腎虧損對於男性而言是一種無可奈何、無以言語的疾病， 非常難以根治， 而且容易復發。 很多男性生活中被腎虧損所困擾， 導致生活、工作等多方面都有受到影響。 甚至嚴重的造成夫妻雙方感情， 無法過正常的生活。
下面小編就為大家推薦幾種日常食物有助於腎虧損
薏米
它具有健脾補肺、利水除濕、清熱排膿‘健脾益胃， 的功效。
紅豆
它可以 利水， 消腫， 健脾胃。 還能補心， 還可以用來治療心臟性和腎臟性水腫， 治療便血等等。
黑豆
具有補腎、活血、利水、祛風的功效 。
蠶豆
它能益氣健脾。 利濕消腫， 用於治療腎虛有特效。
枸杞
它具有強筋補腎， 滋腎、潤肺、補肝及明目之效用
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黑棗
它具有八脾胃經， 補益脾胃， 滋養陰血， 補中益氣， 養心安神， 明目， 緩和藥性的功效；
龍眼
可以補心健脾。 滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾。
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大家生活中多吃這些東西， 對治療腎虧損有很很大的作用。