水果可以減肥這是眾所周知的， 各種水果減肥法那是層出不窮。 你知道什麼水果有助於減肥嗎？下面九龍營養課堂為您介紹越吃越瘦的10種水果， 讓你在享受口感的同時吃出好身材。
減肥水果之山楂
山楂含有枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等， 有降血壓， 促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥胖症。
怎麼吃：可以將山楂做成零食來吃， 如果脯、山楂糕、沙拉等。 因為山楂過酸， 如果直接拿來吃， 估計很少有人能受得了， 做成零食吃同樣能收到減肥效果。
減肥水果之火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果， 吃這種水果能有效地排毒和瘦身， 因此深得減肥中人的喜愛。 火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸， 預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。 火龍果對防治便秘也很有效果。
怎麼吃：可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜製成沙拉來吃。
減肥水果之檸檬
檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙， 還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質， 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和瘦身減肥。
怎麼吃：將檸檬切成薄薄的一片泡在水中。 檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的欲望， 餐後喝點用鮮檸檬泡的水， 非常有助於消化。 但胃酸過多的人不宜飲用。
減肥水果之鳳梨
鳳梨含有豐富的具有消食作用的鳳梨蛋白酶， 又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。
鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化， 而且由於膳食纖維體積較大， 吸附性好， 能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質， 對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
怎麼吃：可把鳳梨當成主食來吃， 每次吃半斤以上， 堅持7天， 會有非常好的效果。 注意食用鳳梨前去“釘”，
減肥水果之獼猴桃
獼猴桃富含食用纖維， 這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化， 吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪， 對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果， 是減肥不可或缺的物質。 此外， 獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送， 提高新陳代謝的速度， 有效消脂、減肥。
怎麼吃：生吃或將獼猴桃打成汁， 每天飲用， 堅持一個禮拜。