通常我們生活中都會這樣說， 要想身體健康， 我們平時就要多吃水果蔬菜， 水果可以說是我們健康生活中必不可少的部分之一， 因為水果味道可口爽脆， 受到生活中人們的喜愛， 但是吃水果也要講究的， 不是任何時候吃水果對身體都是有好處的， 那麼生活中吃水果有哪些具體的講究呢?
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說法1：“上午的水果是金， 中午的水果是銀， 下午的是銅， 晚上的是鋁”。 沒有根據。 水果還是水果， 人還是那個人， 上午和下午有那麼大區別?完全不合常理。
說法2：飯前不要吃水果。 錯誤。 飯前吃水果既不會影響消化吸收， 也不會增加進食總量， 完全可以。
說法3：飯前吃水果有助減肥。 正確。 與主食、肉類等相比， 水果體積大， 能量少， 有助於減少正餐能量攝入， 故有助於減肥。 當然， 到底減不減肥， 最終還取決於總進食量以及運動量。
說法4：飯後吃水果易發胖 。 正確。 正餐已經吃飽， 之後再強吃一些水果， 增加了能量攝入， 把胃“撐”大， 容易導致肥胖。
說法5：睡前不要吃水果。 大致正確。 臨睡前不要吃任何食物， 包括水果。 但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的， 尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
說法6：吃飯時不宜吃水果。 沒根據。 吃過水果沙拉的人都知道， 吃飯時吃水果沒有任何問題。
說法7：水果越甜， 含糖量越高。 對同一種水果， 這種說法基本是正確的， 但對不同種類的水果， 就未必正確了。 因為甜度不但與含糖量高低有關， 還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關。
說法8：水果顏色越深， 營養價值越高 。 基本正確。 水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等， 這些物質具有很好的營養作用。 深色水果含這些物質更多一些。
說法9：水果升血糖比較快， 糖尿病人不宜食用。 錯誤。 只有部分水果， 如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數(GI)較高， 升血糖較快， 而其餘大部分水果， 如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等， 升血糖不快。 糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。
說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。 錯誤。 寶寶的皮膚或其他器官的發育取決於媽媽整體的營養狀況，