每到年底加班熬夜各種吐血累，
記者近日在西安市紅會醫院中西醫結合骨科鞏四海主任醫師的門診上，
就見到了因不堪忍受腰腿痛絡繹不絕前來求診的患者。
鞏四海主任醫師精准的診斷，
耐心的講解，
實用有效的專業建議，
讓患者放下了沉重的思想負擔，
信心百倍地輕鬆愉快地配合治療。
年底加班腰疼 試試骨科專家推薦的妙招
每到年終，
張女士就忙得要吐血，
計算填報各種報表讓她天天加班，
累得兩眼通紅，
更難忍是是腰疼不已，
牽連到腿也疼得幾乎無法站起來。
鞏四海主任醫師現場指導了她幾招鍛煉方法，
立竿見影，
張女士做完後頓時就覺得輕鬆無比。
鞏四海主任醫師介紹，
門診上每天都會遇到腰痛不已的患者。
他提醒，
保持同一姿勢不宜過久，
避免久坐不動，
坐一會兒就要站起來活動一下，
或者做些伸展運動來放鬆腰背肌。
鞏四海主任醫師特別介紹了幾種實用有效的鍛煉妙招，
比如四肢後展的飛燕展翅，
弓腰抬臀動作，
都可以放鬆。
還有更厲害的一招是：抬腿轉胯腿部外展骨盆運動，
方法是大腿抬起向外畫圈伸展，
這個動作能夠有效鍛煉到平時很難運動到的梨狀肌。
常做這些動作，
對久坐的辦公族來說，
都可以非常有效地防止腰腿痛。
腰疼不一定都是椎間盤突出
經常開長途車的王先生最近腰疼得根本無法開車，
拍片子發現腰椎間盤突出。
鞏四海主任醫師檢查後確診說，
這位王先生是有些椎間盤膨出，
但不足以達到腰疼到如此程度的症狀，
目前的症狀是腰椎小關節紊亂引起的。
鞏四海主任醫師特別強調，
並不是所有的腰疼都是椎間盤膨出或突出引起的。
目前很多疾病的診斷水準提高是因為檢測儀器的精密程度提高，
以前發現不了的微小問題也能在高精尖檢測儀器下放大，
但是有些檢測的診斷並沒有太大臨床意義，
很多臨床症狀並非與儀器的診斷結果完全一致，
因此並不能完全憑藉儀器檢測結果就確診，
更需要依靠經驗豐富的臨床醫生的綜合分析判斷，
找出最核心的病因。
術後複查 務必重視康復鍛煉
因脛骨骨折剛做完手術的馬先生來複查，
鞏四海主任醫師為其詳細地做了檢查，
並叮囑他按照科學規範動作要求，
及時開展康復鍛煉，
避免肌肉萎縮功能喪失，
甚至會引發血栓。
每天20下伸腿勾腳，
抬高大腿……循序漸進，
每天保證活動量既不能過於激烈，
也不能一點也不活動，
否則後期恢復緩慢而且預後效果不好。
鞏四海主任醫師強調，
臨床上發現很多人由於急於康復的心理，
常常迷信偏方秘方，
用膏藥、外用藥塗抹治療。
這樣做風險非常大，
往往會出現藥物過敏等不良反應，
反而影響到康復效果。
科學的功能康復訓練其實是最有效、最安全的恢復方法。
看到一個個患者在鞏四海主任醫師耐心細心的問診，
全面細緻的檢查，
快速準備的診斷，
還有幽默風趣的開導下，
如靈丹妙藥般，
原本愁眉苦臉的患者最後都是笑容滿面的輕鬆舒心地離開診室，
見者無不慨歎，
精湛的醫術在精准的接診態度、和善的交流藝術中潤物細無聲地展示出了一位醫者仁心奪目的魅力與風采。
現代保健報 記者 劉穎豔
本文指導老師：鞏四海，
西安市紅會醫院中西醫結合骨科主任醫師、對外聯絡辦公室主任，
西安醫學院兼職教授，
國際外固定與骨重建聯盟學會委員，
中華醫學會骨科分會會員，
中華中醫藥學會整脊分會委員，
陝西省中西醫結合學會骨科分會常務委員，
陝西省保健協會脊柱與關節疼痛專業委員會常務委員，
西安市工傷勞動能力鑒定專家。
2012年榮登中央文明辦“中國好人榜”中國好人，
陝西省十大孝子及西安市第二屆十大道德模範提名獎，
西安市碑林區十大道德模範，
“碑林好人”等榮譽稱號。
畢業於陝西中醫學院，
獲學士學位。
擅長骨科各種疑難病的中西醫結合診斷和治療及手法、手術、中藥、外固定支架技術治療四肢及關節內骨折、脫位、軟組織損傷等，
具有熟練的四肢及關節內骨折手術治療技能，
尤其對頸、肩、腰、腿痛的治療有獨特的經驗。
近年來在省級以上雜誌發表骨科學術論文50餘篇 ，
多次參加國家、省、市級學術交流會，
探討現代骨科治療新理念。
近年來主持或參與市級以上科研課題10余項，
榮獲西安市科技進步多項。
