很多時候，
有些人會發覺自己的氣色差，
虛，
這到底是為什麼呢？氣色差，
身體虛是有很多因素造成的，
要想有個好身體，
我們選擇食補，
往往攝入3種食物，
會使身體更好
桑椹
性味：涼甘、酸、甜
桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用， 適量食用能促進胃液分泌， 刺激腸蠕動及解除燥熱。 我國醫學認為， 桑葚性味甘寒， 具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效
黑芝麻
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸， 能加速人體的代謝功能；還含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，
中醫中藥理論認為， 黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用， 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症， 在烏髮養顏方面的功效， 更是有口皆碑
黑木耳
具有補氣養血；潤肺止咳；抗凝血；降壓；抗癌；運血、益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效。