愛美之心人皆有之， 但是許多人為了能夠快速減肥， 強制節食， 更有勝者， 每天只喝點水；還有人不顧身體是否負重， 過量運動， 以達到減肥效果！這些方法是否有效， 但是往往在達到減肥目的之後， 身體卻垮了， 適得其反！那麼今天就給大家說個不傷身體， 還能減肥的方法！那就是吃特定的水果！
蘋果
蘋果中含有膳食纖維， 膳食纖維利於腸胃蠕動， 有助於排毒。 蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝， 利於消除因鹽分高而形成的浮腫。 蘋果酸可代謝體內熱量， 防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，
香蕉
香蕉對減肥相當有效， 因為它熱量低且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜， 因此常被人們誤以為熱量一定很高， 其實不然。 1根香蕉（淨重約100克左右）的熱量只有87卡而已， 與一餐的白飯量（150克220卡）比起來， 大約只有其一半以下的熱量。 香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質， 食物纖維含量豐富， 而熱量卻很低。 因此， 香蕉是減肥的最佳食品。 香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。
獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。 這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化， 吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪， 對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果， 是減肥不可或缺的物質。 根據營養學家的研究發現， 獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送， 提高新陳代謝的速度， 有效消脂、減肥。 獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿蔔素（胡蘿蔔素、葉黃素和黃色素）、酚類化合物（花青素等）和抗氧化劑， 包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助於抑制膽固醇物質的氧化。 獼猴桃含有大量的果膠， 國腳被認為可降低膽固醇。 每天堅持吃2-3枚獼猴桃， 不僅可以美容養顏，
能夠起到減肥效果的水果還有很多， 橘子、檸檬、鳳梨等！所以減肥心願是好的， 但是這不是一個能夠速成就能做到的事， 所謂：欲速則不達！要懂得合理飲食， 適量運動才是王道， 不要臨時抱佛腳， 要懂得未雨綢繆！