“若要安，
三裡常不幹”這句話出自藥王孫思邈的《千金要方》，
意思是讓人們記得常灸“足三裡”穴位，
而冬天正是用艾灸來養生的好時機。
灸足三裡有什麼好處？在唐代醫書《外台密要》中是這樣解釋的：凡人年三十以上若不灸三裡， 令人氣上眼暗， 陽氣逐漸衰弱， 所以三裡下氣也。 說的是一個人在超過了30歲後， 身體的陽氣就逐漸衰弱了， 而灸足三裡穴可以補益陽氣， 就不會很早就出現眼花、氣短、兩眼等跡象了。 所以身體上穴位那麼多， 但足三裡可是調脾胃、補中益氣、通經活絡、祛風化濕的養生大穴， 歷來被中醫視為長壽穴。
足三裡位於小腿外側， 犢鼻下3寸， 距脛骨前緣約一橫指（中指）處。 灸足三裡要用艾絨也就是艾條， 艾條沒有啥保質期， 放幾年的也可以用。 如果是調理脾胃為主， 在上午9點至中午前為好， 每次半小時左右。
其實， “三裡常不幹”這句話還有一層意思， 就是“瘢痕灸”， 就是灸出小水泡、結痂， 下次甚至就在結痂上接著灸， 穴位上就“常不幹”了， 但是， 這想著都挺疼的， 而且如果自身有糖尿病啥的還可能造成皮膚大面積潰瘍， 所以我們平常保健時只需要按正常方法就好， 想做“瘢痕灸”最好還是找專業的中醫師來做吧。
此外， 並不是所有人都適合冬季以灸足三裡來養生， 比如說小孩子就不可以， 最適合的是30歲以上的人。