32歲的小哲是一家商品公司的銷售經理， 為了維護好客戶關係、開拓新客戶， 陪著喝酒吃飯玩樂成了小哲日常工作的主要內容。
這天， 小哲又是喝到半夜才回家， 坐電梯途中突然感覺心臟劇烈疼痛， 隨後倒地， 再沒起來， 因為是半夜， 沒有人來往， 小哲是清晨起來遛彎的大爺在電梯裡發現的， 發現時小哲已經身體冰涼僵硬。
醫生：這個行業很危險
很多人不願意做銷售這個行業， 不在於這個行業的社會地位和定位如何， 而是因為這個行業真的很耗命。 很多公司招聘銷售的時候第一項就是問你會不會喝酒，
然而長久的熬夜喝酒對身體的傷害是不可估量的。 熬夜最大的壞處是對心臟的影響， 心臟是個很嬌嫩的器官， 需要規律的休息才能保證心臟正常工作。 長期熬夜會導致心臟跳動的節律發生紊亂， 危害生命。
很多人覺得喝酒傷肝， 其實喝酒也傷心。 對於長期喝酒的人來說， 酒精中毒會引起心肌細胞變性， 逐漸導致心肌壞死， 細胞凋亡， 最終引起心肌纖維化， 以至於心臟不能泵出足夠的血液以供給全身， 出現呼吸困難、乏力、水腫， 甚至急性心衰危及生命！
所以， 無論是經常熬夜的人還是經常飲酒的人都要注意養護好心臟。
1、靜神調息、運動養心。
靜神調息法：端坐位， 挺胸收腹， 下頜內收，
運動養心法：進行適量的體育運動， 如散步、慢跑、太極拳、游泳等， 可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。 適量的運動有利於心血管系統的健康， 可以增強心臟的功能。
2、心臟偏愛omega-3脂肪酸
多不飽和脂肪酸有益於心臟健康， 大量實驗證明， 飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多， 兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一， 我們日常的食用油中， 含有omega-6脂肪酸的比較多， 所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，
所以， 生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的， 如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油， 可每天補充5-10ml， 補充人體所需的omega-3， 對預防癌症， 清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
飯後半個小時， 用5ml蘇麻油加入到200ml優酪乳中， 攪拌均勻， 食用即可， 也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
3、保護心臟穴位有哪些？
內關穴、郤門穴、心前區。
（1）按內關穴：端坐位，
將右手按于左手臂內關穴（前臂內側，
腕橫紋上2寸，
兩筋間），
用力按揉30次，
然後用左手按揉右內關穴30次。
（2）按郤門穴：將右手按于左手臂郤門穴（前臂內側， 腕橫紋上5寸， 兩筋間）， 用力按揉30次， 然後用左手按揉右郤門穴30次。
（3）揉心前區：將左手放于左胸心前區， 右手壓於左手之上， 順時針旋轉按摩30次， 再逆時針旋轉按摩30次。 有疏通氣血， 調養心臟， 增強心臟功能的作用。
十指連心：揉手指護心臟
心血管問題不是一朝一夕的產生，
也不可能有特效藥一下子治好。
但是做這套操，
只要堅持，
就一定有效，
等你堅持的時間比你患病的時間更長了，
心血管問題會有一個質的變化！
動作要標準。 一旦開始做， 就要把這7個步驟都做完， 中間不要斷開。
1搓手
兩手合掌， 兩手掌對搓。 直到兩手發熱。
2攥拳
雙手攥拳， 伸開， 攥拳， 伸開……反復進行約1——2分鐘。
3拍手
兩手分開， 拇指與其他四指分開， 手掌對手掌， 手指對手指， 均勻地相互拍擊。
4運指
雙手提到胸前， 張開五指， 掌心向外。
5對 指
雙手對應的指尖相對， 輕輕叩擊。
6揉指
雙手五指稍微分開， 手指在對方指縫間滑行搓動。
7旋指
雙手大拇指空出， 其餘八指交叉互握。 雙大拇指先向前互相繞行72圈；再反轉向後繞行72圈。
心竅在舌：每天扭舌頭護心
中醫講，
心竅在舌頭，
舌頭可以看出心臟的很多疾病。
舌頭發麻這種情況其實是心臟病的先兆。
所以， 心臟有問題， 舌頭發暗、發麻的朋友， 可以試試這套操。
1伸縮
張大嘴， 努力伸縮舌頭72次。
2搖擺
伸舌， 左右搖擺舌體72次。
3舒卷
伸舌， 捲舌尖， 舔上齶， 反復進行72次。
4漱齒
舌尖圍繞齒根正反各轉72次。
5咽津
口中的津液， 徐徐咽下。
這套操雖然簡單， 但堅持過30天的人都說很有效！
生活不易，且活且珍惜~
但堅持過30天的人都說很有效！生活不易，且活且珍惜~