專注藥膳養生20年
一、腿腳要求減負擔
我們是大老粗， 由骨骼、肌肉、關節形成的"鐵三角"， 幾乎承載著身體的整個重量， 僅膝蓋就承受9倍於體重的壓力。 我們還是交通樞紐， 佈滿了你身上50%的神 經、50%的血管， 流淌著50%的血液。 我們看上去不像其他兄弟那樣嬌貴， 其實最容易受到傷害的地方是關節。 負擔過重、行動姿勢不當、寒氣侵入等都會讓我們受傷。
請求：保養我們是一輩子的事， 從20多歲開始， 就得注意護腿。 特別是開車一族， 以車代步慣了， 腿部力量通常比常人差， 更要勤鍛煉。
少爬高樓、少爬山、減肥等都能減少關節的損傷。
陳農夫藥膳
二、腸道要求管好嘴巴
幹我們這行不是個好差使， 整天臭烘烘的。 我們的構造是一根管子， 雖然有相當大的彈性， 但容量有限， 需要按時把裡面的東西排出去。 尤其是大腸， 裡面的垃圾含有很多毒素。 所以， 我們不喜歡一天到晚被裝得鼓鼓的。 隨著年齡的增長， 我們的肌肉開始鬆弛， 腸壁的彈性也開始減退， 往往容易造成便秘。 我們也會像大腦一樣鬧情緒， 時刻傳遞喜怒哀樂。 比如吃了不習慣的陌生食物， 我們會通過疼痛、脹氣、腹瀉等表達"不滿"。
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請求：請一定嚴格管好嘴巴的欲望， 不要吃得太油和太甜， 容易造成體內脂肪積累過多。 起床後喝兩杯水很重要， 不但補充夜晚流失的水分， 而且刺激腸道， 讓便意順利出現。 避免喝過多含糖飲料， 容易加速腸道老化。 每天至少吃30克纖維食物， 如燕麥片、黑麵包、芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等。 少吃消炎藥、解熱鎮痛藥， 容易破壞腸道菌群的生態平衡， 引起腹瀉。
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三、腎要求節制性欲
我們腎是孿生的一對， 分佈在脊椎骨的兩邊， 主要功能是排尿和產生各種激素， 而用以調節人體的生理功能， 包括性功能。 所以， 當人們的性生活頻繁或勞動強度大時， 我們就會感到很虛弱， 也就是中醫上說的"腎虛"。
請求：請生殖器兄弟行個好， 不要為了自己一人的痛快， 進行頻繁的活動。 如果房事後第二天出現疲勞， 不願起床、頭暈等感覺， 就應減少次數。 平常可以多吃黑色食物， 如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等， 而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。
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四、胃要求節制食欲。
我就像個大熔爐， 食物運到這裡， 首先給它加上各種消化酶和酸， 然後就不斷地攪拌， 直到它們變成可吸收的半流質物體進入十二指腸。 由於四周都有其他兄弟姐妹占著空間， 我的容量有限。
請求：暴飲暴食和不吃早餐是我們最大的剋星一日三餐要定時定量， 不要過饑過飽， 或吃得過於油膩， 每餐飯保持在七八分飽最好；避免吃刺激性食物，
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五、脾和胰腺要求控制情緒
與其他器官相比， 我們的名氣要低得多。 其實胰腺是人體的第二大消化腺， 形狀看起來像牛舌， 主要功能是生產消化酶和胰島素。 許多人都不知道我們和糖尿病間的關係。 如果胰腺功能失常， 血液中的糖分就會升高。 脾的主要功能則是進行血液過濾。 人們總把我和發火聯繫在一起。 事實的確如此， 發脾氣既會傷別人感情， 又可能傷到我們。
請求：每一種情緒都可能影響我們， 尤其是思慮過多。 身邊人多多開導；生活起居要有規律， 多運動， 保證睡眠；在飲食上， 最好的解決辦法是，
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六、肝臟要求少赴宴
我是人體內最大的腺體， 就像一個龐大的化工廠， 主要功能是儲藏、代謝和解毒。 我最親近的膽老弟的膽汁其實是我生產的。 當人們高強度勞動後， 我要趕緊進行各種代謝， 以補充體內已經消耗的能源。
請求：小米、海帶、青蘋果、牛奶等食物是我們的加油站。 肝臟最怕煙和酒。 尼古丁會對肝造成傷害， 而酒精更是肝臟的"毒藥"。 我們肝臟最需要的還有好睡眠：晚上11點開始進行新陳代謝， 這時你進入夢鄉能讓我們自我修復。
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七、心臟要求多散步。
成年後的我， 身長約15釐米， 體重大約350克。 別看只有普通梨子的大小， 卻一直默默地為體重是我200倍的身體，源源不斷地輸送血液。有人做過計算，我一生泵血所做的功，大約相當於將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰。
請求：我喜歡粗一點的主食，主人多吃全穀物食物，膽固醇就會下降，冠心病的幾率就小。我最愛吃番茄、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等紅色的食物，而榛子、核桃、杏仁等堅果類食物是我最愛的零食。快走是我喜歡的一項運動。
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八、鼻子要求防治感冒。
我最怕感冒。雖然它不是什麼大病，但讓我們堵著喘不出氣，還會不斷地流鼻涕。雖然我的結構很簡單，但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。
請求：請儘量減少傷風感冒的次數，防止我們炎症的發生。不要經常用手挖鼻子，弄不好可能引起鼻子出血，抽煙可能增加患鼻咽癌的機會，所以，要堅決戒掉它。
陳農夫藥膳
#陳農夫#專注藥膳研究20年，養生行業與餐飲行業顛覆性結合，從藥食同源，藥食同功"理論為基礎以《黃帝內經》《金匱要略》《本草綱目》等為理論依據，研製"藥膳湯"，深入挖掘中華傳承5000年的藥膳預防養生智慧，精心甄選道地藥材，千萬次科研實驗，65度冷萃取技術， 百分百吸收藥膳精華，把"良藥苦口"變為"良藥可口"，開發出366款功效型藥膳湯，為國人奉上國醫經典古方食療養生盛宴。食療養生加盟，請認准陳農夫！
卻一直默默地為體重是我200倍的身體，源源不斷地輸送血液。有人做過計算，我一生泵血所做的功，大約相當於將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰。請求：我喜歡粗一點的主食，主人多吃全穀物食物，膽固醇就會下降，冠心病的幾率就小。我最愛吃番茄、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等紅色的食物，而榛子、核桃、杏仁等堅果類食物是我最愛的零食。快走是我喜歡的一項運動。
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八、鼻子要求防治感冒。
我最怕感冒。雖然它不是什麼大病，但讓我們堵著喘不出氣，還會不斷地流鼻涕。雖然我的結構很簡單，但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。
請求：請儘量減少傷風感冒的次數，防止我們炎症的發生。不要經常用手挖鼻子，弄不好可能引起鼻子出血，抽煙可能增加患鼻咽癌的機會，所以，要堅決戒掉它。
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#陳農夫#專注藥膳研究20年，養生行業與餐飲行業顛覆性結合，從藥食同源，藥食同功"理論為基礎以《黃帝內經》《金匱要略》《本草綱目》等為理論依據，研製"藥膳湯"，深入挖掘中華傳承5000年的藥膳預防養生智慧，精心甄選道地藥材，千萬次科研實驗，65度冷萃取技術， 百分百吸收藥膳精華，把"良藥苦口"變為"良藥可口"，開發出366款功效型藥膳湯，為國人奉上國醫經典古方食療養生盛宴。食療養生加盟，請認准陳農夫！