有人向我們諮詢說， 在人際關係中， 自己總是會小心翼翼， 注意著周圍人的情緒， 把握著各種平衡。
（1）小心翼翼的人， 這種小心已經成為一種下意識的舉動
小心翼翼的人並不是真的不善於表達， 他們在心裡早已經醞釀了很多的話。 將那些話反復的打腹稿， 反復的修飾排練， 只希望自己有機會能說出來， 又總是感覺沒有合適的時機總是沒有說。
有一個姑娘， 她還有一個弟弟， 其實家裡對她還算不錯， 只是會對弟弟更好些， 大部分時候都不明顯。 她的成績不錯， 不像弟弟那樣貪玩， 在家裡， 父母也經常把她樹立為“懂事”的典型來打壓弟弟。
她在商店看到有一雙特別漂亮的運動鞋， 在店員的慫恿中試了一下也特別合腳。 她很想鼓起勇氣說， 想要買， 但抬頭的時候， 看到母親平靜的臉上有一絲的不悅。 她馬上下意識的說：“我家裡還有鞋子呢， 現在用不著買， 而且穿著也不太舒服”。 說完後， 她自己都很驚訝為什麼能不經過思考就說出這些話。
（2）小心翼翼的人， 心理已經醞釀了很多話
其實她很羡慕自己的弟弟， 每天貪玩打鬧， 想要什麼就直接要， 如果父母不給就會鬧。 父母雖然會罵他不聽話，
她在心裡反復醞釀了一段控訴自己父母的話， 想要在某一次吵架的時候發洩出來， 但卻從來沒有說過。
（3）擺脫困境， 需要從自己的人格面具後面走出來
擺脫這樣的困境， 最重要的是：要有底線意識， 不論對誰。 在我底線之上的時候， 我是一個好人， 但觸犯到我的底線時， 我就會要表達， 就會生氣， 即使觸犯底線的是朋友或者父母。
另一方面， 要明白“形象面具”是沒有意義的。 “懂事孩子”、“老好人”其實是一個個厚重的人格面具， 躲在後面太久了， 自己本來的個性就會逐漸模糊。 只有展示自己真實的個性， 才能找到真正與自己合拍的人。
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