南陽市張仲景醫院內一科主任
主任醫師 馬銳
冬季， 滾滾的寒潮襲來， 給大家的生活帶來諸多不便！在寒冷的日子裡， 諸位高血壓患者， 你生活得還好嗎？在冬季你又如何保持你的生活起居處於最佳水準， 安穩度過寒冷的日子？這就是我們今天探討的話題， 為啥高血壓患者在冬季需要特別注意呢？
高血壓可以分原發性高血壓與繼發性高血壓。 繼發性高血壓是由於其他疾病引起的， 患者較少， 人們通常講的高血壓病是指原發性高血壓。 最新的診斷標準是在儘量排除各種干擾因素的情況下，
為啥高血壓患者在冬季需要特別注意呢？這是因為：①低溫可使體表血管彈性降低， 外周阻力增加， 使血壓升高， 進而導致腦血管破裂出血。 ②寒冷的刺激還可使交感神經興奮， 腎上腺皮質激素分泌多， 從而使小動脈痙攣收縮， 增加外周阻力， 使血壓升高。 ③寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加， 血液粘稠度增高， 促使血液中栓子的形成。 因此， 高血壓病人在冬季要注意做好自我保健， 預防中風發生。
據世界衛生組織估計， 全球約有15億成年人正在受到高血壓的影響， 且這一比例正隨著年齡的增長而不斷升高。 高血壓如果不及時治療的話， 還將引起腦出血、腦梗塞、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明等嚴重併發症。
我國大、中等城市15—69歲人群中高血壓患病率高達19.2％。 下列八種人特別易患高血壓。
一、中老年人。 人到中老年易患高血壓， 其中45％父母有高血壓病史；父母無高血壓， 子女患高血壓機率為3％。 老年人群中60％以上患有明顯的心腦血管病， 其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數。
二、情緒激動、精神緊張以及過於焦慮、從事腦力勞動的人， 容易罹患高血壓。 此類人群如患高血壓， 藥物治療療效往往欠佳。
三、超重和肥胖的人。 肥胖不但可以引起高血壓， 而且也易導致冠心病、糖尿病、膽囊炎、腰膝關節病等諸多全身性疾病。
四、飲食過鹹的人。 北方人易患高血壓，
五、嗜好吸煙的人。 吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。 長期大量吸煙可損傷血管內膜， 形成斑塊， 心率增快， 血壓增高。
六、長期過量飲酒的人。 近年來證實， 長期大量飲酒， 尤其貪杯易醉者， 常常合併高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。
七、生活懶散， 缺少運動的人。 晚間不睡， 早晨不起或通宵達旦無節制娛樂的人， 易患高血壓。
八、血糖、血脂升高的人。 糖尿病人發生動脈硬化和高血壓的機會比正常人高30倍。 糖尿病與高血壓並存， 則患腦中風及心肌梗死的危險性比正常人高2—4倍；高血脂尤其是低密度脂蛋白水準升高，
高血壓在我國存在“三高”和“三低”的明顯特點， 即患病率高、死亡率高、 殘疾率高；知曉率低、治療率低、控制率低， 並已出現低齡化特徵。 研究顯示， 我國25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率高達20.4%。 因此就存在了很多年輕人都知道自己的身高體重， 卻很少有人知道自己血壓的現象。
為什麼會出現這種情況呢？
第一， 因為有一部分病人出現高血壓了以後， 它可能沒有症狀， 也不頭暈， 也不頭痛。 所以說他自己也不去經常體檢身體， 所以不知道。
第二， 有些人得了高血壓， 認為自己年輕身體好， 沒事， 可以扛過去。
第三， 還有有的人熱衷於保健品， 覺得是用保健品去控制。
第四， 有的人覺得吃藥三分毒。 吃了藥以後可能會對我身體有傷害， 所以說就一直抗拒吃藥。
第五， 病人工作壓力比較大。 可能忙了、忘了， 也有這種可能。
還有可能是有的藥， 有的病人覺得經濟上壓力有點大， 可能這種也引起不了他的重視。
所以說最後導致慢慢的靶器官的損害都出來了， 心血管、腦血管， 包括腎血管、眼底、周圍血管， 年輕人出現引起心肌梗死、腦出血都比較多了。
冬季是心腦血管疾病肆虐的季節， 很多患有高血壓的老人最擔心這個季節。 我們都知道高血壓是導致心腦血管疾病的最主要因素。 因此， 想要安全過冬一定要及時控制血壓， 並保持血壓的穩定。 那麼高血壓患者在冬季需要注意些什麼呢？
第一、高血壓患者需要注意保暖，起居有規律。
在冬天，早睡以養陽，待日出後起床以養陰。起床後不要立即下床，在被褥中活動身體，並請家人將室內變暖和。半夜起床上廁所，一定要穿好衣服，注意保暖。洗臉刷牙使用溫水；外出帶圍巾手套，做好保暖。
第二、適宜的運動，合理的飲食。
飲食上主要以清淡為主，在飲食結構上要做到葷素搭配合理，營養豐富，並且控制有節。要多吃蘑菇、豆製品、水果、新鮮蔬菜等。要注意補充水分，這樣可以幫助身體加快新陳代謝，稀釋血液。同時注意，需要做適量運動，以自我感到渾身舒適為度。一定要根據自己的身體情況來控制活動的時間和量。
除了以上兩點需要注意之外，平時還要關注自己的血壓，定期的自測，服用降壓藥物，特別是高血壓早期，改變不良的生活方式，清除引起高血壓的誘因，中醫藥辨證施治，調整身體陰陽平衡，將血壓控制在正常範圍內，更有利於身體的恢復，減少降壓藥對身體的副作用傷害。
專家指出，患病率高的主要原因是人們的生活方式不夠健康。我們希望通過本期節目，讓人們瞭解更多的高血壓知識，培養健康的生活方式，遠離疾病。
第一、高血壓患者需要注意保暖，起居有規律。
在冬天，早睡以養陽，待日出後起床以養陰。起床後不要立即下床，在被褥中活動身體，並請家人將室內變暖和。半夜起床上廁所，一定要穿好衣服，注意保暖。洗臉刷牙使用溫水；外出帶圍巾手套，做好保暖。
第二、適宜的運動，合理的飲食。
飲食上主要以清淡為主，在飲食結構上要做到葷素搭配合理，營養豐富，並且控制有節。要多吃蘑菇、豆製品、水果、新鮮蔬菜等。要注意補充水分，這樣可以幫助身體加快新陳代謝，稀釋血液。同時注意，需要做適量運動，以自我感到渾身舒適為度。一定要根據自己的身體情況來控制活動的時間和量。
除了以上兩點需要注意之外，平時還要關注自己的血壓，定期的自測，服用降壓藥物，特別是高血壓早期，改變不良的生活方式，清除引起高血壓的誘因，中醫藥辨證施治，調整身體陰陽平衡，將血壓控制在正常範圍內，更有利於身體的恢復，減少降壓藥對身體的副作用傷害。
專家指出，患病率高的主要原因是人們的生活方式不夠健康。我們希望通過本期節目，讓人們瞭解更多的高血壓知識，培養健康的生活方式，遠離疾病。