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體脂率只有3%的妹子!十幾年如一日的訓練,果然是戰鬥民族

行走的肌肉模型, 3%體脂率, 地表最低

體脂3%, 身體堪比米開朗基羅手下的藝術品。

這位擁有地表最低體脂的女性名叫Eleonora Dobrinina, 體重56.7-61.2kg, 身高167.5cm, 1981年出生於俄羅斯, 名副其實的戰鬥民族!

Eleonora Dobrinina的童年可謂是不幸的。

他的父親Viktor Dobrinin是在蘇聯享譽盛名的摔跤手, 只要有他參加的比賽, 不是第一就是第二。

在她看來, 他的父親是一位對自己要求極為苛刻且自信的人物, 在蘇聯他的父親備受尊重。

然而, 事情並非一帆風順, 他的父親在Dobrinina只有14歲時就不幸去世, 這對她打擊極大, 悲傷過後, 她下定決心要做一個讓父親驕傲的女兒。

從此, 她就踏入健身房開始訓練。

23歲移民加拿大, 人生地不熟, 還不會英語, 她也沒有放棄健身。 不過有一段時期, 由於懷孕生產, 她的體重一度達到了106kg。

儘管醫生建議生產後6周內不要進行劇烈運動, 但是她等不了這麼久, 她需要蛻變, 調整飲食和保持高強度的訓練讓她的體重急速下降。

功夫不負有心人, 再加上父親的基因, 2012年第一次上臺比賽就力壓群雄取得第一名的成績。 在2015年贏下了三項大獎後, 順利成為一名IFBB職業健美運動員, 並在今年代表了加拿大參加了奧賽。

看看這3%的體脂率(過低的體脂會嚴重損害女性的健康), 但這不是她日常的狀態, 只是為了備賽才會保持這麼低的體脂。

她的訓練以追求泵感為主, 抗阻訓練完成後都會進行低強度的有氧訓練,

比如臺階機和自行車。

十幾年如一日的訓練造就了她, 她相信今天的她足以讓父親驕傲!

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